喝水也能“按表操课”！“一天喝水最佳时间表”照做有益健康
喝水对于健康有益，它有助于调节体温、促进代谢、排除毒素、保持皮肤弹性及促进肠道蠕动。许多人虽...
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减重难达标？“5个方法”有助提升代谢 早点睡觉就好
许多人会把减重失败归咎于身体代谢不好，提高新陈代谢，的确可有效帮助减肥，因为它能增加身体燃烧...
养颜美容好处多！夏日清爽满分的2款“蓝莓饮品”推荐
蓝莓被誉为“超级食物”，它含有大量的花青素，有助于对抗自由基，延缓细胞老化，提升肌肤弹性与光...
腹部肥胖是健康隐忧！营养师教你对症下药瘦“胖胖肚”
已经少吃多动，肚子就是减不下来好苦恼，营养师高敏敏分享，腰围超标其实是健康的隐患，许多研究及...
用眼过度超酸涩？5大护眼食材维护双眼健康
随着长时间使用手机、电脑与平板等萤幕产品，不少人出现眼睛干涩、疲劳甚至视力模糊的情况。透过日...
口腔干燥竟是口臭元凶！“5个秘诀”让你养成好口气
不论是约会、开会还是日常相处，清新口气总是人际互动的加分关键。但是许多人即使每天刷牙两次，仍...
不只是造型！盘点梳头的「5个好处」 减缓焦虑超有感
你多久没有好好花时间梳头了呢？梳头髮是日常护理中一个简单而重要的环节，除了保持头髮整洁，还有...
枕头套要定期换！“5个日常坏习惯”让痘痘冒不停
痘痘冒不停让人好困扰，痘痘除了体质和荷尔蒙影响以外，日常一些坏习惯往往是导致或恶化痘痘的主因...
白发冒不停？营养师教你“补对食物”延缓白发生成
最近白发一直冒，好苦恼！营养师高敏敏提醒，长白发不仅和压力有关，原来营养不足也会导致头发养分...
“西芹汁”夯什么？促进肠道健康超有感 提醒“2种人”适量喝
西芹汁近来很夯，因其富含多种营养成分，被认为对身体有多方面的益处。西芹本身含有丰富的膳食纤维...
压力肥有解！中医师：疏肝养神助改善 情绪调节是关键
研究指出，大约有4成的民众都有睡眠不佳的问题，而睡眠状况不佳除了会导致白天疲劳外，更有可能会...
减重更该吃！“5种淀粉”有助减少饥饿感 地瓜、燕麦都在内
减重不该完全戒掉淀粉，因为淀粉是人体主要的能量来源，特别是对大脑和肌肉的运作至关重要，若断然...