养颜美容好处多！夏日清爽满分的2款“蓝莓饮品”推荐
▼
▼正文：
蓝莓被誉为“超级食物”，它含有大量的花青素，有助于对抗自由基，延缓细胞老化，提升肌肤弹性与光泽，有助于美容养颜，是许多女生爱吃的水果之一。蓝莓除了单吃，在夏日也适合做成冰沙或是冻柠水来增加口感，让你清爽享用同时又能补充营养。
蓝莓除了美容养颜，蓝莓中的抗氧化物质对眼睛健康尤其有益，能保护视网膜、减少眼睛疲劳，对长时间使用电脑或手机的人来说，是非常理想的护眼食品。
此外，蓝莓还有助于改善记忆力与认知功能，对中老年人预防失智症有潜在好处。蓝莓中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。它也含有维生素C、K及锰，对增强免疫力、促进血液凝固与骨骼健康皆有贡献。
简单来说，酸酸甜甜的蓝眉兼具美味与营养，除了适合日常食用，在夏日更是清爽满分，在此介绍两款蓝莓食谱，绝对是点心的好选择。
#蓝莓优格冰沙
材料：蓝莓 1/2 杯、无糖优格 1 杯、香蕉半根、冰块数块、蜂蜜少许
做法：将所有材料放入果汁机中打匀，倒入杯中即可。清凉又有饱足感，是夏天早餐或点心的好选择。
#蓝莓冻柠水
材料：蓝莓 1/3 杯、柠檬 3 片、薄荷叶适量、冰块、水 500 ml
做法：将蓝莓稍微压碎，与柠檬片、薄荷叶放入瓶中，加入冰块与冷水，静置10分钟即可饮用。
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。
