记住身体这几个穴点！睡前按摩舒压又助眠　搭配刮痧板更深层

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常常觉得身体酸痛、精神提不起劲，但是又没有多余的时间去按摩，不妨可以利用睡前在床上加强部分穴位的按压，搭配身体乳液或是护肤油，透过香气与质地降低肌肤拉扯，同时又有放松舒缓的效果。

【按摩仪式】

Step 1：可以先在需要按摩的部位，先均匀涂抹身体乳液或是护肤油，降低后续按压的过程中拉扯肌肤。

Step 2：针对长时间坐在电脑前的上班族，肩颈僵硬的时候，可以先找到大椎穴（低头时，颈后凸起下的凹陷处），然后再找到肩井穴、肩峰（肩关节上方凸起处），可以使用刮痧板来回滑压，舒缓肩颈的压力。

Step 3：肩颈酸痛通常不只是肩膀引起的僵硬，也很可能是手臂姿势不正导致，不妨可以找到手臂上的曲池穴与神门穴，可以使用刮痧板的尖端，按压这两个穴位，加强身体放松，同时也有助眠效果。

Step 4：在腿部也有很多穴点可以帮助缓解酸痛，像是小腿官方的承山穴，久站久坐都可以多多按压，常常头部不适或有焦虑失眠问题的人，可以试试看脚底太冲穴与涌泉穴，能够降低身体不适。

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