记住身体这几个穴点！睡前按摩舒压又助眠 搭配刮痧板更深层
常常觉得身体酸痛、精神提不起劲，但是又没有多余的时间去按摩，不妨可以利用睡前在床上加强部分穴...
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不只是造型！盘点梳头的「5个好处」 减缓焦虑超有感
你多久没有好好花时间梳头了呢？梳头髮是日常护理中一个简单而重要的环节，除了保持头髮整洁，还有...
“4步骤”学会正念沐浴 让你压力荷尔蒙降低、放松也加倍
洗澡不仅只是日常清洁，也可以是每天练习正念的好机会，也许你一整天都在忙，脑子停不下来，身体也...
嗅觉引领身体无意识放松！乳香、雪松都是舒眠好香
现代人长时间处在高压的环境之中，进而导致失眠、身体酸痛、长白发等状况，尤其是没有好好的睡眠品...
5种纾压食物吃多也不会胖 还能帮助摆脱身体疲劳
如果真的很烦压力大，别再靠吃甜食或垃圾食物减压了，许多人一碰到烦心的事，就会大嗑垃圾食物纾压...
老是睡不好？专家教“睡前黄金3法则” 让你一夜好眠到天亮
现代人生活忙碌、压力大，难以拥有良好的睡眠品质，也导致“睡眠负债”的问题产生，而睡眠不足不只...
5款疗愈小众香氛是下班后的享受！带你抽离一身疲惫 来场放松之旅
忙碌一整天回到家后，为自己点上一盏蜡烛，柔和的香气围绕整个空间，不仅身心能感受到满满的舒适感...
“五感保养”超夯！植萃香气让心情放松，皮肤也跟着好了
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