头发毛燥、落发增加！头发“洗后不吹干”坏处超乎你想像
你洗完头会直接吹干吗？部分的人懒得吹干头发，喜欢包着毛巾让它自然干，其实头发没吹干，影响的不...
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减重更该吃！“5种淀粉”有助稳定血糖、减少饥饿感
减重别再戒淀粉，因为淀粉是人体主要的能量来源，特别是对大脑和肌肉的运作至关重要，若断然戒除，...
瘦身族、糖尿病什么都不能吃？营养师亲测“进食顺序”超关键
我非常注意早餐的内容，因为高营养密度的早餐，可以帮我维持一整天的精神、活力与情绪，让我工作效...
极端饮食＋高强度运动却瘦不下来？“胰岛素阻抗”导致易胖体质
很多朋友以为，肥胖只是因为吃得多动得少，事实真相是，胰岛素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你...
“4个沐浴坏习惯”超伤肌肤 你中了几个呢？
洗澡是洗去一整天的疲惫，是最放松疗愈的时刻，洗澡人人会洗，但是你洗对了吗？以下是几个洗澡时容...
泳衣季节到 5个随手习惯默默变更瘦
天气越来越热了，想到海边享受清凉吗？在穿上比基尼之前，有5个随手习惯的好建议，能帮你更快达到...
研究：3年龄点会出现“断崖式衰老” 加强保养有必要
随着年龄越来越大，会发现自己减肥越来越不容易，肌肤状态也跟年轻差很多，有研究显示，在生长过程...
脚水肿瞬间矮肥短？营养师曝“美腿套餐”让你拥有纤细小腿
明明腿不算粗，但为什么一到下午腿就看起来肿肿胀胀的，照镜子发现整个人看起来又矮又肿，营养师高...
从80kg瘦到62kg不到2周！韩药师的“73饮食法”摆脱冠心病
我原本的梦想不是当韩药师（按：韩医是韩国的汉方医学体系，主要是在传统中医的体系上，结合朝鲜本...
便秘囤积好难受？5种天然食材助排便顺畅 还能提升肠胃活动力
现代人久坐少动、外食多纤维少，导致便秘成为常见困扰，不仅让人腹胀不适，长期下来还可能影响皮肤...
湿气是万病之源！“4个方法”教你有效排湿 喝温开水也可以
人体之所以需要“排湿”，是因为中医认为湿气是万病之源，当体内湿气过重时，容易出现疲倦乏力、肠...
养颜美容又能减重！盘点喝柠檬水的“5个好处”
觉得喝水很无聊，就加点柠檬汁吧！酸酸口感好入口，且富含丰富维生素C，喝了还能抵御感冒，就连消...