痘痘冒不停？5个“致痘坏习惯”赶快改掉　饮食不当也有关

▲油炸食物会加速皮脂腺的活性。（图／Unsplash，以下同）

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在日常生活中，许多不经意的坏习惯都可能成为“冒痘元凶”。痘痘的产生与皮脂分泌过多、毛孔阻塞、细菌感染、荷尔蒙变化等有关，但若再加上错误的生活与保养习惯，问题只会更严重，盘点常见的致痘坏习惯，现在调整还来的及！

#作息不规律

经常熬夜会让体内荷尔蒙失调，进而刺激皮脂腺过度分泌，造成毛孔阻塞与发炎。皮肤的新陈代谢主要在夜间进行，若长期晚睡，肌肤无法正常修复，自然就容易冒痘。

#饮食不当

经常摄取高糖、油炸、辛辣或乳制品等食物，会加重皮脂腺的活性，容易使毛孔堵塞并加剧痘痘发炎。另外，饮水不足也会导致皮肤代谢变慢，使毒素堆积，进一步诱发痘痘。

#清洁不当或过度清洁

若卸妆不彻底或睡前不洗脸，脏污与油脂会在肌肤堆积，容易滋生痘痘；但若一天洗太多次脸或使用刺激性洗面产品，反而会破坏皮脂膜，导致油水失衡，让肌肤陷入恶性循环。

#爱摸脸、挤痘痘

手上带有大量细菌，摸脸容易将细菌带入毛孔；挤痘痘则可能破坏毛囊组织，导致痘痘反复发炎，甚至留下痘疤与色素沉淀。

#不适合的保养品与化妆品

含有致痘成分的产品会阻塞毛孔，特别是粉底、遮瑕、粉饼等彩妆用品若未彻底卸除，更会让肌肤状况恶化。

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