营养师曝5款“天然美肌食物”，让你拥有水嫩好肤质
▼
▲西瓜富含水分，对于改善肌肤干燥很有帮助。（图／Unsplash，以下同）
▼正文：
近来天气多变，天气潮湿闷热让肌肤容易出问题，营养师余朱青建议，适当补充一些天然食材可以改善这些问题，一起来了解。
像是天气闷热就会使肌肤皮脂腺过度分泌油脂，肌肤出油旺盛，使得粉刺痘痘跟着来，另外炎热天气也会导致身体水分流失，当皮肤缺乏水分，就会变得干荒粗糙，在外日晒久了，更容易有日晒伤害，导致肌肤出现斑点、皱纹问题。
营养师余朱青建议，想要在这个时节肌肤稳定，除了出门应做好防晒，平时确实做好保养以外，一些天然食物也能帮助改善肌肤问题。
#西瓜
西瓜含有高水分和抗氧化物质，能帮助保持肌肤水分，对抗肌肤干燥。
#蓝莓
蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，能够增加肌肤的水分含量，同时改善干燥和粗糙的问题。
#黄瓜
含有丰富的水分，同时具有镇静和舒缓的作用，有助于减轻日晒对皮肤的伤害。
#蕃茄
蕃茄富含茄红素和维生素C，有助于保护皮肤免受紫外线的伤害，同时有抗氧化效果，另外维生素C有助于减少色斑和皱纹的形成。
#绿茶
富含抗氧化物质，像是茶多酚和儿茶素，能够减轻日晒对皮肤的损害，同时具有抗发炎的作用，有助于缓解皮肤敏感和红肿。
以上这些天然食物含有许多成分，能帮助改善肌肤问题，同时提供水分、抗氧化物质和营养素，除了饮食之外，还要注意保持足够的水分摄取、适当的防晒措施和良好的皮肤护理习惯，才能维持健康的皮肤。
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。
