提高免疫力的5种方法：神捕、美补都是变好关键

▼正文：　图／jennierubyjane IG、geewonii IG

不少人都觉得年轻力壮，因此大吃大喝、作息颠倒，等到迈入30岁、40岁阶段，才会发现一年不如一年，体质耗损的程度很快，动不动就生病感冒，以下就提供5个提升免疫力最好的方法，全方位从身心灵都调养，才会头好壮壮。

＃食补

随着年纪上升，不少人都发现身体机能代谢下降，疾病陆续出现，食补是多数人想得到最快的方式，当然，包括：多吃高能量的原型食物、简单干净的烹调方式、各种营养素全方位兼顾，都是很好的食补方式。

＃自然补

只有饮食上的调整还不够，很多人生病，更是心理压力造成，甚至是积郁成疾，建议不妨可以趁着假日多到山林、自然环境里面走走，甚至多晒太阳、外出旅行也是很好的，透过宇宙万物的能量，帮助自己放松、净化，重新充满电。

＃人补

人是群体动物，通常都难以跳脱“零社交”的生活，但“近朱者赤，近墨者黑”，常常待在一个负能量的圈子里面，就像是腌菜一样，心态很容易生病，建议可以找一些能让你心情愉悦的朋友或是有更高修养学识、积极乐观的人，从他们看待世界与事情的角度每天耳濡目染，心境与状态会全面升级。

＃美补

美的事物可以让人的心情与精神变好，虽然这些举动看似很微不足到，但你试想一下，今天若是穿上漂亮的衣服、画了美美的妆容，是否心情也跟着亮丽起来？而每天穿着邋遢、蓬头垢面，好像做什么事情都会提不起劲。

＃精神补

现代人常常都会有精神上的疾病，不一定是指忧郁症、躁郁症之类的状况，更小的问题可能是长期失眠、压抑紧绷、心情低落等等，这些看似微不足道的事情，长久下来其实很容易变成大疾病，适时的释放养心，甚至找一些兴趣爱好，跳舞、读书、插画、绘画等等，陶冶身心，让自己清净静心。

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