隋棠、76岁潘迎紫都在做“重训”　“1好处”不用节食也能维持好体态

▲隋棠、潘迎紫、郑秀文。（图／取自隋棠FB、潘迎紫FB、郑秀文FB）

图▼正文：CTWANT

从隋棠到郑秀文，越来越多女明星不再只靠节食维持身材，而是改以“重训”打造体态，她们不追求骨感，而是拥抱力量与线条之美！如今连76岁的“不老女神”潘迎紫，也靠健身练出结实手臂与紧实二头肌，完美诠释“年龄不是限制，保养要有肌力才持久”。

潘迎紫笑说，自己一直有习惯上健身房运动，“不是为了漂亮，而是为了让骨质保持健康”。多年的重训让她肌肉结实、身形挺拔，穿上贴身礼服时，全身上下线条流畅、气场满分，她的状态完全看不出已年过七旬，让网友惊呼：“这根本是36岁的体态！”

▲潘迎紫76岁练出二头肌。（图／杨澍摄影、三立提供）

▲潘迎紫。（图／取自潘迎紫FB）

许多人以为重训是为了瘦身，但其实最大的好处是“抗老化”！尤其随着年纪增长，肌肉量会自然流失，导致代谢下降、体态松弛，适度重训不但能稳定关节与骨骼支撑，还能促进循环、提升代谢力，让人由内而外更紧实，这也是许多女明星越练越年轻的真正原因。

▲隋棠、郑秀文。（图／取自隋棠FB、郑秀文FB）

专家建议，熟龄女性想尝试重训可从小重量、多次数动作开始，并搭配伸展与均衡饮食，让身体逐步找回力量。从隋棠到潘迎紫，她们用实际行动证明：真正的冻龄，不是逃避岁月，而是用肌力去对抗老化。

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