女星都用这招！伊能静传授“三伏天瘦身心法”成功率超高

▼正文：　图／翻摄自小红书／伊能静

女星都在三伏天偷偷变瘦，伊能静分享三伏天正是瘦身好时机，跟着节气管理身材，顺着天时能帮助身体代谢，效果会更好，一起来学习她的三伏天瘦身心法。

女星伊能静对瘦身有一套，每年夏季都会执行的三伏天瘦身时期已来到，她分享黄帝内经说冬病夏养，她认为三伏天是体重管理掉秤最快的时间，也能理解为这段期间天气较热，温度可以帮助提升身体代谢，也是排去身体湿气的黄金期，瘦身效果自然好，而三伏天又分为三个时期，每个时期都有重点需要遵守。

#初伏（7月20日至7月29日共10天）：唤醒代谢

这时候建议早睡、戒掉高糖分食物、多吃低碳水食物、少碰油炸，若能搭配睡前泡脚，效果会更好。

#中伏（7月30日至8月8日共10天）：燃脂加速

这时建议可以使用“碳循环瘦身”，瘦身效果更显着，建议每天更要喝足水分，过了晚上8点别再吃东西。

#末伏（8月9日至8月18日共10天）：体质巩固

这时期适合稳住成果、避免体重反弹，排湿特别重要，每天可以晒背20分钟，饮食戒冰冷，早餐一定要吃好。

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