莫文蔚“104公分美腿”零赘肉靠猫步走法！5大瘦身秘诀网赞演艺圈第一美腿
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图▼正文：CTWANT
《大秀一场》巡回演唱会刚落幕的莫文蔚，舞台上一双104公分的修长美腿，仿佛自带聚光灯！55岁的她不只歌声动人，体态更是零松弛、零赘肉，被誉为“娱乐圈第一美腿”的封号多年不动摇。粉丝都好奇，她究竟如何在忙碌巡演与生活间，保持这样的逆天状态？其实全靠这5大真实秘诀！
1. 倒立：核心＋腿部循环全启动
莫文蔚多年来坚持练习倒立，不仅训练核心肌群，也能促进下半身血液回流、减少腿部水肿，让腿型线条紧实修长。
2. 睡前拉筋＋抬腿：消浮肿神器
她习惯睡前花10分钟拉伸腿部后侧，再将双腿靠墙抬高，有效舒缓肌肉疲劳、促进循环，隔天起床腿型更笔直。
3. “猫步”走路：日常燃脂＋矫正腿型
莫文蔚在日常走路时会刻意保持肩膀打开、腹部收紧、脚步直线向前的“猫步”，类似模特儿步伐，不仅能燃脂，还可改善腿型与骨盆姿势。
4. 苹果减肥法：急救瘦身招数
在有重要表演或拍摄前，她会短期以苹果取代部分正餐，利用高纤低热量帮助控制食欲与排空肠道，不过她也提醒这种方法不宜长期进行。
5. 熬汤调养：内外兼顾养气色
香港人爱熬汤养生，莫文蔚也不例外，她经常在家熬制萝卜甘蔗汤等低卡汤水，借由补水排湿、温补身体，让肌肤气色红润、精神状态更好。
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