Winter“超爱走路＋冰美式”4大瘦身公式公开
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▲aespa Winter。（图／取自imwinter IG，下同）
图▼正文：CTWANT
韩华人气女团aespa成员Winter（金旼炡），虽然身高仅有163公分，却因为小巧脸蛋和修长四肢，让整体比例看起来超优越，舞台上的她简直像洋娃娃一样令人惊艳。许多人好奇她怎么维持这样的纤瘦身材？这篇就带你一起来看Winter真实又接地气的减肥方法，从饮食、运动到日常习惯都超值得参考！
Winter在上节目的时候就透露家里煮饭都不会过量，四个人吃一只炸鸡都吃不完，她本身对食物没有很大的欲望，基本上就是肚子饿了吃点东西，而且如果晚上肚子饿也会挑东西吃，不会吃太油的食物以免胃食道逆流。晚上肚子饿就会吃点优格＋脆片或香蕉。
aespa Winter减肥方法：多吃健康的食物
比如蓝莓、香蕉、鸡蛋、麦片、蛋卷、烤蔬菜、奇异果、葡萄柚…都是Winter的食物，而且她吃东西的速度很慢，一个餐盒大概也会吃25分钟左右，细嚼慢咽自然容易饱，不会吃得太多。另外Winter工作时没有吃早餐的习惯，但早上一定会补充益生箘才出门。
aespa Winter减肥方法：非常喜欢走路运动
Winter与粉丝分享自己非常喜欢走路，所以健走对她来说就是运动菜单，她说走路能瘦腿又能提高肺活量，有时吃饭后可以走两小时。另外有空的时候一周会去健身房四次，有时候一周也会约3～4次的皮拉提斯课程来帮助雕塑身材，加上她还有固定练舞行程，每周的运动量都算大对于维持身材也有很好的效果，Winter说自己不是为了减肥才运动，是因为想健康的活着，运动能增强体能。
aespa Winter减肥方法：靠冰美式＋泡脚来消水肿
Winter分享自己的脸型很容易水肿，所以白天就会选择喝冰美式来消肿，睡前尽量不要喝太多水否则第二天就会很明显，如果想加强消水肿的话睡觉前可以泡脚半小时来帮助提身血液循环。
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