小腹、大腿超难瘦？4个小秘诀让你迅速小半号

▼正文：　图／pixabay、达志示意图

水桶腰、蝴蝶袖、小象腿这些局部位置都很难瘦，即使拼命节食减肥，但小腹或大腿却一直难以消下去，到底为什么呢？医美诊所医师廖苑利，就建议可以从4个小习惯做起，就能轻松减重。

1.没事多走路

在办公室时多利用倒水及上洗手间的机会起来走一走，除非办公室是在摩天大楼，不然爬爬楼梯也不错，还有提早一两站下公车，多增加步行的机会，想要窈窕美丽，能走路就不要站着。

2.泡澡多按摩

泡澡不但能帮助血液循环顺畅、消除疲劳、松弛身心，还能利用洗澡让身材更好，也可以用粗盐在四肢及腹部，由下往上以打圆圈方式按摩，大约两个月的时间，就能看到不错的效果。

3.抽空多运动

维持固定的运动习惯是很重要的，运动不足会使得全身血液与淋巴液的循环恶化，身体内的废物囤积而无法排出；而且以老化的观点来看，有运动习惯的人会比不爱运动的人，更显得年轻而有精神。

4.饮食多控制

其实说到引起肥胖的根源，还是要回到饮食习惯。虽然一分努力不见得有一分收获，但每吃进口中的一分食物一定会转换成一分的热量，所以，饮食控制是很重要的。如果你懒得运动也不喜欢按摩泡澡，能建议你做的就是必须更注意饮食了。

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。