吃面包前先做一个动作 对身体更健康、不易胖
许多人对面包情有独锺，面包不仅购买快速、实用方便，而且还很美味，但其淀粉也让热量不低，加上若...
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打造平坦小腹 4种方法降低内脏脂肪
许多人看起来身材标准，却有凸出的小腹，其实小腹会突出，很可能是因为“内脏脂肪”堆积导致，其实...
一整天最好的5个补水时间点 轻松降食欲、皮肤变更好
许多人都知道喝水对身体有好处，虽然水也不能喝过量，但通常水喝过少比水喝过多的机率要来的大多了...
呼吸会胖是真的？营养师点名“10个让你莫名变胖的原因”
不少人抱怨喝水都会胖，想要减重怎么那么难？营养师高敏敏分享，魔鬼藏在细节中，以下10个生活习...
零成本养成“抗疲劳体质”！比咖啡短暂提神更持久续航
夏日天气闷热，让人总感觉到疲倦想睡，营养师花花就推荐可以补充的6大营养素，轻松养成抗疲劳体质...
星变美／伊能静曝“一周蔬果饮食谱” 帮助排便超有感
冻龄教主伊能静日前在《小红书》分享她的一周蔬果饮，她提到每天打蔬果汁已成为保养的一部分，不仅...
比喝油还肥的4大食物！“火锅绝配”更是热量超越炸鸡汉堡
现代人普遍都有体脂过高的问题，想要健康吃，除了避免高油、高碳水的食材之外，以下这4种常见的食...
帮助瘦腿8种食材多吃 还能顺便帮身体美白
近年来养生风气夯，慢跑健走的运动盛行，但每天花大部分时间在公司，真的没空运动好挣扎，那也可以...
减肥、养颜又抗癌！营养师曝百香果7大好处 加码正确挑选秘诀
每年7～9月是百香果的盛产期，这时候吃最“对时”！除了酸酸甜甜的滋味很适合夏天吃，有“人体刮...
早餐“延后吃”减脂效果增一倍 坚持10周就有效果
研究显示有吃早餐的习惯，好处多多，包括可以提早开启代谢、让思虑清晰等好处，而最近有研究显示，...
《玫瑰的故事》体悟爱情！Melody：成就自己后才能成就一段关系
Melody日前在小红书分享，她刚看完电视剧《玫瑰的故事》感触很深，她认为在爱情里最好的状态...
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