2024掀“减脂”热潮！新型态体重管理　由内向外找回健康与自信

农历春节、元宵节多吃少动，体重直直升，腰间、大腿肉肉也多了一圈！根据国健署统计，约4成民众过年平均胖2公斤左右〔注1〕，想要找回健康与自信，专业科学的减重观念不可少。

▲许多人年后腰间、大腿肉肉多了一圈。（图／记者郑远龙摄；以下同）

“以往大家在意的是体重机上的数字，但现在我们更在意的是减少体脂肪。”减重专科医师柯品瑄指出，体脂主要分成皮下脂肪和内脏脂肪两种，内脏脂肪相较于皮下脂肪更难减，但它与一些常见的癌症，或慢性疾病如三高、心血管疾病等息息相关，“所以减重的时候，如果可以的话，我们就优先从内脏脂肪减重着手，这样才可进一步地改善我们身体的健康状态。”

▲减重专科医师柯品瑄指出，新型态体重管理趋势强调“减脂”。

新型态体重管理趋势强调“减脂”，除了常见的皮下脂肪，消除内脏脂肪也很重要，一来可以降低疾病风险；二来配合适当疗程，由内向外改善体态更有感。柯品瑄医师进一步说明，目前主要分成两种方式：1. 透过合法减重药物，如口服的排油药，或是一天一次的肠泌素针剂，可以帮助患者减少热量摄取、降低对食物的渴望，可以帮助减少内脏脂肪，进而达到全身性减脂功效；2. 再进一步针对局部特定区域的雕塑，搭配体雕仪器去除皮下脂肪，打造线条、达到理想体态。

▲▼体脂主要分成皮下脂肪和内脏脂肪两种，内脏脂肪相较于皮下脂肪更难减。

然而快速减重也可能导致脸部脂肪流失，皮肤无法及时适应体重变化，失去弹性而出现皱纹、皮肤松弛，甚至轮廓凹陷等问题，建议可主动寻求皮肤科医师的帮助。皮肤专科陈建名医师对此表示，针对面部浅皮层的部分，可以使用非侵入性的电波、音波以及微针电波这一类的热能性产品，刺激真皮层之上的胶原蛋白增生，促进皮肤收紧，改善轻度皮肤下垂和提升面部轮廓。或是选择使用玻尿酸或胶原蛋白增生剂等填充物，快速地补充皮肤下流失的体积，恢复面部轮廓和饱满感。

▲▼皮肤专科医师陈建名提醒，快速减重可能导致脸部脂肪流失。

另外，减重时也应摄取足够的蛋白质、维生素C和E，有助皮肤修复；配合重训加有氧，更能提升整体代谢及免疫力。春节大吃大喝变胖先免惊，找医师开启2024“减脂”趋势对话，透过合法减重药物与体雕仪器，打造健康紧实体态，自然能重拾自信心。

ET快讯

〔注1〕2014年卫生署GM健康局“华人于春节期间体重控制调查”https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1131&pid=2215

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