金靖瘦2公斤腰围少5公分！两个习惯成功瘦身 网友惊呼：别再瘦了
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产后迅速回到精实体态的金靖，有种气血充足、活力满分的美感，而今她变得更加单薄，身材更加纤细后，也是让她拥有了一次全网劝停的体验，金靖还自嘲，自己从小到大就没真正的瘦过，想不到有生之年竟然会有这样的事发生在她身上，更说简直是“美梦成真”。
她从51公斤瘦到49公斤，在做检测时发现掉的都是脂肪，而她这段时间的运动习惯改为不做有氧，只做无氧，饮食上遵循中医理论，做到干净饮食，依照季节吃时令菜色。
但她强调，关键不是运动和饮食，而是保暖与睡眠。首先保暖，如果本身体质偏寒湿，便会出现懒散、代谢异常等状况，无法有效的驱动身体运作，想要保护好身体，那就得从保暖做起，若是身体感觉到寒冷，反而容易为了保暖而囤积脂肪，借由提升与维持体温，不仅能增加基础代谢率，也能促进血液循环，金靖更说单“保暖” 一事就改变她的人生。
再来就是睡眠，她已经维持近一年半，在没有工作安排的情况下，尽量让自己九点上床，九点半入睡，最晚十点睡，一年多来的生活型态改变，让她的腰围从65变60公分。而深层睡眠能促使生长激素分泌达到燃脂效果，足够的睡眠还能避免诱发食欲，减少热量摄取。不论是保暖还是睡眠，都有一定的程度最大化身体代谢，促进燃脂，也能同时改善身体状态变得更有精神。
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