消水肿超管用！范文芳传授“简单4招”让你变成小V脸

▲范文芳传授女星上镜秘诀。（图／翻摄自小红书/范文芳，以下同）

▼正文：

女星拥有一张上镜小脸是基本，新加坡女星范文芳，日前在《小红书》分享自己的消水肿秘诀，简单4招就能让你变成小V脸。　

#冷热水洗脸

范文芳分享，消水肿的其中一招就是用冷热水交替洗脸，当感受脸部浮肿时，冷水时间会停留长一点约20秒，热水约10秒，加速脸部血液循环，进一步达到排水的功效。

#3分钟脸部按摩

女星想要拥有上镜小脸，妆前按摩不能少，她也分享自己的小脸按摩如下，第一步从下巴往耳后提拉10次，这个动作能使脸部轮廓变清晰， 顺着鼻基底到颧骨提拉到太阳穴两指处，顺着带过10下；接着由眉头往发际线方向推10下，山根内推捏捏鼻梁10下，最后刮眼眶到太阳穴10下，简单几个步骤就能让浮肿脸小一圈。

#注意饮食

她分享自己平时很爱喝黑咖啡，若是隔天有重要场合，饮食方面会实行少油少盐计划，或是努力靠运动来排汗，像是她就会做TABATA 20分钟，消水肿的效果就很显着。

#合理喝水

所谓的合理喝水，也就是依据自己的体重，决定自己每天应喝进身体的水量为多少，这边有个喝水公式可参考：成人每日需要的饮水量＝体重（公斤）×30~40 （毫升 ），也就是说如果是50公斤，一天正确的饮水量约莫是2000ml左右，范文芳也提醒，当每日摄取水分不足，因身体有保护机制，当身体缺水，体内也不会想让水分从身体排出。

她也提醒，除了喝水以外，每日的热量也要摄取足够，当血液中的蛋白质不足，也会连带影响身体代谢力，越拖越差。

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。