痘痘让人心好累？网搜“3大致痘食物”，少吃为妙！

▲过咸的饮食也有致痘危机。（图／Unsplash，以下同）

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你也是冒痘一族？做足清洁、全力控油也没用，痘痘依然找上门，研究显示除了压力作息不正常之外，吃进肚中的饮食也很重要，潮正奢盘点“3大致痘食物”，尽量避开最好！

#痘痘怎么快速消除高升糖饮食

高升糖饮食会引起血糖升高，进而分泌大量胰岛素，导致肌肤表皮过度角化，皮脂分泌增加，促使痘痘生成。像是蜂蜜、糖果、巧克力、蛋糕等都要注意，看似健康的优酪乳，其实含糖量也不低。

#牛奶与奶制品

牛奶含动物性荷尔蒙，内含的主致痘食物要蛋白质，分别为酪蛋白和乳性蛋白，都会促进胰岛素分泌，容易使肌肤冒出痘痘，除了牛奶外，其他的乳制品像是奶酪、起司都需要留意，皮肤科医师也提醒若担心致致痘食物痘，以豆浆取代牛奶也可以。痘痘挤出来的白色东西是什么

#高盐食物

美容皮肤科学期刊研究发现，痘痘严重的患者，其所摄取的食物，含有较高的盐份，换句话说高盐份食物和痘痘也有关联。

其实不只以痘痘挤出来的白色东西是什么上3类食物，想要改善痘痘发生率，皮肤科医师建议减少摄取炸物，饮食尽量清淡，当然每个人的体质痘痘反复长是什么原因怎么治疗大不同，建议观察自痘痘反复长是什么原因己的肤况，适当做调整，痘痘图片才是正确的观念。

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