《你和其余的一切》朴智贤千金脸美出新高度　靠芭蕾练出直角肩＋天鹅颈

▲朴智贤。（图／取自voyavivirel IG，下同）

图▼正文：CTWANT

Netflix最新悬疑大戏《你和其余的一切》中，朴智贤饰演含着金汤匙出生的财阀之女“千商燕”，不仅与金高银上演精彩的演技对决，其优雅的仪态与纤细却充满力量感的体态，更是引发了观众的热烈讨论。许多人对她那令人称羡的“直角肩”、修长的“天鹅颈”以及零赘肉的紧致线条印象深刻，赶快来看看朴智贤的减肥方法。

▲朴智贤与金高银上演精彩的演技对决。（图／取自netflixkr IG）

在《财阀家的小儿子》之前，很多人对朴智贤印象最深刻的作品就是《柔美的细胞小将》了！该剧她饰演男主角具雄的红粉知己，经常想要挑拨男女主角之间的感情，让韩国网友看完后都直接封她为年度绿茶角色！

《你和其余的一切》朴智贤减肥方法：芭蕾伸展维持“直角肩”

即使已转型为演员，她依然维持着每天做芭蕾伸展的习惯。这不仅是维持柔软度的秘诀，更是她雕塑出完美“直角肩”和修长天鹅颈的关键，让她在穿任何衣服时都显得仪态万千。即使不是专业舞者，她依旧维持每日伸展的习惯。特别是针对肩颈线条，她会做大量的开肩、扩胸与颈部拉伸动作，这不仅能改善因长时间看剧本、滑手机造成的圆肩驼背，更能练出优雅的“天鹅颈”。

《你和其余的一切》朴智贤减肥方法：低钠饮食，告别水肿

对于需要在镜头前展现完美状态的演员来说，“水肿”是最大的敌人。朴智贤对此有着极高的自觉，她的饮食控制核心就是“低钠”。尽量避免重咸、重口味的食物，坚持“低钠饮食”原则。这不仅能让脸部和身体的线条更紧致，对皮肤健康也大有益处。

《你和其余的一切》朴智贤减肥方法：尽量都吃“原型食物”

她的日常饮食以能看到原始样貌的“原型食物”为主，例如水煮的鸡胸肉、鱼肉、大量的绿色蔬菜和地瓜、糙米等优质淀粉。自己下厨，用天然的香料如胡椒、大蒜、香草来取代盐和酱油调味。另外她会喝足量的水来帮助身体排出多余的钠和废物，加速新陈代谢，让身体维持在最轻盈的状态。

《你和其余的一切》朴智贤减肥方法：热爱户外运动

除了芭蕾，她也热爱像是高尔夫球、钓鱼、游泳、爬山等许多户外运动，能帮助大量流汗又能锻炼到不同的肌肉群、提升心肺功能，在户外运动也能帮助她释放压力，维持阳光开朗的身心状态。相比在健身房进行枯燥的器械训练，朴智贤更享受在户外球场上挥洒汗水的乐趣。找到一项自己真心热爱的运动，是能够长期坚持下去的最大动力，同时也能有效释放拍戏时累积的压力。

延伸阅读
▸ 台积电工程师有责任感又上进？她问“要去哪认识”　网笑：直接进去上班
▸ 阿伯躲太阳机车竟停路官方阴影处　遭呛：怕晒太阳不要出门
▸ 原始连结

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。