比喝油还胖！白米粥、蛋饼都是超肥食物

▼正文：　图／pexels

减肥是女孩一生中都在进行的人生课题，不管是哪个年纪的女姓，都会对自己的身材有着发胖的苦恼，以下就盘点有3大类食物不只不能吃，甚至比直接喝油还要肥，正在饮食控制的你一定要注意，不碰就尽量不要碰。

1.油脂食物

这类型的单品你几乎天天都会碰到，甚至有人天天都在吃，想要瘦可要摆脱它们，像是炸薯条、盐酥鸡、炸鸡、葱抓饼等等，全部都是这类型的食材，不只是胖，很多还有反式脂肪，要需要费尽很大的心力才能从身体摆脱。

2.糊状物质

这类型的单品很多人都会忽略，像是白粥、藕粉、面糊等等的食品，透过不断烹调改变它的型态，从固体变成液体，虽然看起来好消化、也不油腻，但是GI值（升糖指数）很高，就容易合成脂肪，因此建议这类型的食材是大忌，绝对不要碰。

3.高糖（糖）食物

像是碳酸饮料、手摇茶、米饭、面条等等，这些都是属于比较高糖（糖）分的食物，建议在减肥期间就是少碰为妙，因为它们容易让脂肪囤积，而且吃了还容易饿，也会导致肌肤老化，甚至比直接喝油都还要容易变胖。

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