“韩版孙芸芸”李瑶媛不科学美貌大公开　三宝妈靠4招打造少女体态

▲李瑶媛。（图／取自yowon_official IG，下同）

图▼正文：CTWANT

曾凭《猫咪少女》横扫青龙电影奖与百想艺术大赏的韩国女星李瑶媛（李枖原），拥有模特儿出身的高挑身材与清新气质，早年就被誉为“沈银河接班人”。虽然她在2003年与化工企业家小开、业余高尔夫球选手朴振宇结婚后一度息影，但2005年在影迷期待以及丈夫支持下华丽复出，接连在《流行70》、《外科医生奉达熙》与《善德女王》中演技大爆发。如今45岁的她，早已是三个孩子的妈妈，却依旧维持令人称羡的冻龄美貌与纤细体态，被网友封为“韩版孙芸芸”，一样是把女儿熬成姐妹！

李瑶媛保养方法：爱上泡澡连身体循环都更美

对李瑶媛来说“泡澡”不只是放松，更是维持好气色的秘密武器。她特别偏好半身浴与足浴，可提升身体温度、促进代谢，有效改善水肿与循环问题。许多女明星如贾静雯、Sandy吴姗儒都爱靠泡澡出汗调理状态，而李瑶媛也透过这个仪式感的放松时间，让身体与心情都达到平衡。

李瑶媛保养方法：极简饮食控管，吃得健康、轻盈不臃肿

拥有171公分、48公斤的纤瘦体态，李瑶媛饮食上非常节制。她平时偏好原型食物与低调味烹调，例如凉拌番茄＋鸡胸肉、烤马铃薯＋黑咖啡，或是燕麦坚果优格等，几乎不碰高油高盐料理。她坦言：“虽然喜欢自己超过50公斤的样子，但在镜头前容易显胖，所以会控制在‘4字头’。”靠长年累积的饮食习惯，让她既能满足口腹之欲，又能维持理想体型。

李瑶媛保养方法：空中瑜伽＋高尔夫，运动让美貌有续航力

运动对李瑶媛来说不是压力，而是生活的一部分。她喜欢高尔夫球与空中瑜伽，透过运动强化核心与肌肉延展，也能达到身心放松的效果。她也笑说运动完自然想吃得健康，因为“不想辜负刚燃烧的热量”，久而久之变成一个良性循环。也难怪她无论是穿戏服或私服，体态总是优雅挺拔。

李瑶媛保养方法：保湿补水是抗老关键，肌肤弹润不松垮

李瑶媛曾在访谈中分享，皮肤太干的话就容易看起来有年纪，因此她每天都会做好“基础保湿”与“抗老修护”。她偏好选择含有补水、紧致成分的保养品，维持肌肤的含水量与弹性。从她的IG美照可见，零毛孔、肤质水嫩，整体状态简直减龄20岁，让人完全看不出她是45岁三宝妈。

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