别小看“气味”这件事！能触发记忆、甚至反映当下个人状态
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如果你想透过气味来改善人际关系、调整意念、建立个人形象或转化能量，那么第一步，请先从“嗅觉”开始练习觉察。我常说：“相由心生，香由心动。”气味表现的，不只是外在好不好闻，而是你内在此刻的频率与状态。当你闻到一个味道，请先问问自己：“我为什么喜欢？为什么抗拒？”每一次诚实的回应，都是面对自己情绪的练习。
我们可以透过“脉轮系统”或是“香气的调性偏好”来观察自己。例如你偏好甜美、温暖的香气，也许代表渴望被理解与疗愈；你会强烈排斥某种气味，也可能是内在藏着某一块尚未被接纳的自己。我很建议你准备一本“香气日记”来练习觉察，每天写下对一种气味的感受，你会从中发现，对于香气描述的用字遣词藏着你的思维模式─是喜悦？压抑？还是批判？有些人对于不喜欢的味道反应非常强烈，从这里也能看见我们面对世界的包容力是否够开阔。
气味能触发情绪、记忆以及反映当下的你
当你开始对气味有了觉察，其实就是在开启一扇与内在对话的门。你会发现，原来气味不只是好不好闻，它会悄悄地触发你的情绪、记忆，甚至反映你此刻的状态。找到你真正喜欢、会让你感到安心或快乐的香气，是自我调频的起点。当你愿意观察自己对香气的喜好与抗拒，嗅觉就会成为一种整理情绪的工具，帮助你回到内在的平衡。
除了香气日记的书写，还可以在生活中创造香气仪式感，不论是一滴精油、一杯刚煮好的咖啡，或是一颗柑橘的果香，这些气味不只是陪伴，更是提醒：“现在的我需要什么？”每天为自己选一种气味，其实就是对自己说：“我值得被好好对待。”情绪，是会被气味触发的；而气味，也能协助我们重塑记忆、修复感受，更是我们内在磁场的延伸。你的想法会影响神经系统，而神经系统会透过电流传导到全身，形成一种看不见的能量场。例如当你处于焦躁或愤怒时，大脑会发出压力讯号，触动神经系统，心跳加快、肌肉绷紧、语气提高，甚至脸部表情不自觉紧张起来。这时候，你的磁场就会变得紧绷，也容易吸引到同样频率的人或情境。反过来说，当你的内在是稳定、柔软、有爱的，你所散发出的磁场，就会让人想靠近，也会吸引到温和、有共鸣的互动。当你因气味而调整思维，大脑会启动神经传导，这些电流在身体内产生磁场，而你的磁场会吸引与你同频的人、事情与机会。
久而久之，这些香气会替你累积更多美好的记忆，而你的情绪系统也会开始相信：快乐，其实可以被选择。但记得，气味只是工具，真正的转变，来自那颗“我想改变”的心。否则你喷了一屋子的玫瑰，心里还在怨人生，那香气也只是陪你漂漂亮亮地抱怨而已。气味，是一种温柔而真实的提醒，它会不断把你带回你是谁。当你开始闻懂自己，也就开始活出属于自己的气场与人生韵律。真正的改变，是当你愿意为自己挑选香气的那一刻，就已经在为自己重新定频。
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书名：《气味觉察》 作者：陈美菁 简介：同时拥有护理师、法国IPF认证（嗅觉训练讲师、调香师、芳疗师、香氛心理谘询师）。精通天然香氛原料与调配技术，擅长将香氛与能量及空间结合，打造出既疗愈又充满灵魂的香氛体验。 出版社：幸福文化 |
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