薰衣草香气怎么用才能助眠？4种方式搭配泡澡、按摩都超棒

▼正文：　图／达志示意图

有在使用香氛的人都知道，薰衣草精油可以帮助身心放鬆，更有助于好眠，但是即使很多人买了同款的複方精油，依然不知道可以怎么使用，只放到水氧机嗅吸就太可惜，以下就分享4种方法，帮助舒压休息。

1.回家之后，可以使用含有薰衣草香气的单品洗澡，像是薰衣草皂、沐浴乳都很推荐，清洁完之后，可以放一缸热水，滴上几滴薰衣草精油或是选用同香气的泡澡粉，好好浸泡、放鬆身心，同时也有助于身体血液循环。

2.可以使用薰衣草精油或是专用喷雾，滴在枕头的4个角，这样既不会接触脸部肌肤，也能让香味持续散发、不会过于浓郁，来帮助一夜好眠。

3.夏天许多人睡觉会有开冷气的习惯，空气乾燥，建议可以使用水氧机搭配薰衣草精油，让香气瀰漫房间，营造平静舒适的氛围，也可以避免空气过乾，中途不适起来的状况。

4.在睡前，如果有时间可以搭配薰衣草香气的乳液或是将无味的乳液加上一点薰衣草精油，涂抹全身，透过按摩让身心平缓放鬆，同时打造自我的入睡仪式。

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