营养师大推“肠胃公休日”饮食法！一周一次、比168断食还简单
放完端午连假，你是否也吃了许多粽子，感觉身体很沉重？知名营养师高敏敏就表示，只要接下来让肠胃...
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专家教3招让“168断食法”更有效！第一餐吃什么很重要
“168轻断食”可说是近几年最红的减肥法，运动营养专家表示，168是间歇性断食法的其中一种饮...
坚果吃太多也NG！7个坏习惯让你不知不觉吃下“一堆油”
想减肥、维持身材的人都知道要远离炸鸡、薯条，但除了油炸物，其实还有许多食物都隐藏着不少的油脂...
减肥3大误区一定要避开：运动不专注、只在乎数字都是关键
减肥几乎是所有女生一生的课题，总是希望自己瘦还要更瘦，这个不敢吃、那个也不能吃的，其实只要透...
营养师教“每日所需热量”超简单计算法！确诊新冠也适用
不少人减肥、维持身材时，饮食上都会想控制热量，但又不知道每天到底吃多少热量才对。知名营养师高...
常吃糖小心发胖又变老！营养专家曝“有效降低甜食渴望”3种食物
摄取过多的糖分除了对身体健康不好、容易发胖，还会因糖化反应导致加速衰老，肌肤提早出现皱纹、暗...
少吃却没办法变瘦？7招加速新陈代谢，聪明挑食养成“易瘦体质”
随着年龄的成长，新陈代谢会越来越慢，加上现在很多人都外食，吃进肚里的东西也不见得营养，就会导...
减重必看！营养师希腊优格大揭密，学会“看成分表”很重要
不少减重人士都喜欢吃希腊优格，希腊优格和一般优格究竟有何不同呢？营养书朱瑞君在脸书专页分享，...
《我独自生活》薛仁雅“素颜零瑕疵” 私下面膜不离身，性感身材靠一招
拥有最美女配角美称的薛仁雅因《社内相亲》而圈粉无数！近日在《我独自生活》节目中公开独自生活两...
营养师曝“6种食物”少碰，吃了小心瘦不下来！
已经少吃多动了，但为什肚子仍旧一圈肉，营养师朱瑞君表示，减重成效和饮食习惯大有关系，平常的习...
别再“污名化”汉堡、巧克力 减肥期这样吃照样可以瘦
减肥有很多东西不能吃，但是也有食物因此被“污名化”，好像吃了就会胖很多，其实只要掌控一些原则...
吃素吃对才能瘦！营养师教“弹性素食减肥法”4原则 一周3天就OK
你是不是也觉得吃素不吃肉能减肥是个错误迷思？其实吃素吃对了真的能瘦！知名营养师萧玮霖就分享了...