营养师：减脂不是戒米饭，而是“控量”，完全不吃会更饿
不少人为了减重，会以花椰米来取代米饭，营养师孙语霙在脸书分享，花椰米实为蔬菜，热量虽仅是米饭...
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香蕉＋牛奶简单吃助减肥 掌握2时段喝是重点
夏季水果盛产，包括香蕉凤梨在市场上经济又实惠，有营养师推荐一周喝3次香蕉牛奶，不但含有多种维...
放松大吃竟然可助减肥 靠心情维持体态更有效
在现代的饮食行为下，多数人都必需面临“控制体重”或“减重”的议题，在观念日新月异之下，目前减...
不运动也能瘦！营养师教7个“有效减肥”好习惯 吃零食也OK
大家都知道减肥就是少吃多动，但对于不喜欢运动或是没时间运动的人来说，难道就真的就瘦不下来了吗...
换餐具就能减肥 用视觉“影响大脑”不知不觉吃更少
夏天衣衫愈来愈轻薄，现在是加速回复身型的时候了，减肥除了多运动，饮食控制也要到位，其实只要在...
不知不觉大一号？营养师教你“4招”击退中年发福
随着年纪增长，明明吃的东西差不多，但每年好像就胖了那么一点点，日积月累下来，体重增加也很可观...
吃晚餐的6个小心机 无痛保持身材免饿肚
很多人都担心晚上进食会造成体重增加，但其实有几个小撇步，能在在享受美食的同时，也能无痛保持热...
半夜嘴馋不用怕 6种“低卡宵夜”Hold住身材囤起来
天气越来越热衣着也变轻薄，但晚上还是会嘴馋怎么办？这时为了身材一昧压抑自己的欲望，久而久之不...
营养师点出“吃快易发胖”3原因：饱足感20分钟才会形成
减重的眉角很多，除了少吃多动以外，原来吃东西速度的快慢会影响体重，营养师高敏敏说明，吃太快真...
8种食材“帮瘦腿＋美白” 夏日美腿秀出来
夏天来了又是露腿季节，但每天在办公室忙碌根本没时间运动，不过没关系，尝试一些有助于瘦腿的食材...
想减重快看！营养师教“3种断食法”，“1212”最轻松上手
夏日脚步逐渐逼近，不少人开始积极瘦身，准备迎接短裤短裙，想减重又不知道该从何下手，营养师程涵...
减重一定要吃碳水！营养师教你“一碗白饭”热量这样换算
减重可以吃白饭吗？营养师程涵宇表示，吃对份量就没问题，减肥减糖的一天别超过一碗，吃未精致的全...