少吃也瘦不了？营养师曝“6大错误饮食观念”：断食法不是万能
你是否也是每次减肥都很认真，却老是瘦不下来？就算吃很少，也看不到什么瘦身效果？问题可能就出在...
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改变3个生活习惯就能瘦腰、甩肥肚！饮食“加一味”脂肪少囤积
有些人四肢都很纤细，但就是肚子好大，看起来瞬间多了5公斤，或是明明认真减肥了，但腰间一圈肥肉...
看似健康其实容易发胖的4种食物！ 第2吃了血糖飙升还容易饿
有些食物在许多人印象中被归类为健康食物，被误以为有利于减肥，但NASM认证运动营养专家肯尼就...
女生们快看！营养师教你把握“生理期周期”瘦更快
不少女生利用生理期的周期来瘦身，减重效果大有斩获，究竟要怎么做才对呢？营养师朱瑞君分享，月经...
小心没瘦还伤身！新手常犯的168、52“间歇性断食”4大误区
近年来很流行的“168断食法”或1410断食、52轻断食，都属于间歇性断食法，有不少研究显示...
盘点宋慧乔“懒人减重5招”，连吃2个月蒟蒻饭整个人瘦一圈
女星宋慧乔在韩剧《黑暗荣耀》演技爆棚，为了符合女主角消瘦且身心俱疲的样貌，她选择吃两个月的蒟...
喝咖啡减肥“份量”是关键 一类人怎幺喝都没用
很多人喜欢喝咖啡提神，咖啡帮助减重效果也被许多人所熟知，因为咖啡有加速水分代谢，帮助肠道蠕动...
营养师曝“汤锅热量排行”麻辣锅竟不是第一！ 5招健康吃法快记好
最近气温狂降，你是不是也每天都想吃锅呢？不管是麻辣锅、涮涮锅或是麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉，热汤...
冬日高热量热饮大点名 小心别默默胖几公斤
随着气温越来越冷，许多饮品与咖啡店也都上市最新的暖心热饮，在寒冷天气里喝上一口感受超好，仿佛...
老是减肥失败？营养师传授“一定瘦10大秘诀”：吃慢一点真的有用
为了减肥，努力少吃、尝试各种瘦身法，却老是看不到效果？其实减肥不一定要执行特殊的饮食方法，光...
5种食物吃多不易胖 还能减少身体疲劳
如果真的很烦压力大，别再靠吃甜食或垃圾食物减压了，许多人一碰到烦心的事，就会大嗑垃圾食物纾压...
营养师曝“冬天减肥更有效”3关键！ 泡澡、泡脚真的有用
寒冷的冬季，让人时不时就想吃火锅、吃些高热量的食物，食欲也变得更旺盛，一不小心就发胖，只好自...