少吃也没瘦？营养师曝“6大燃脂食物”，搭配1种运动更有效
有句话说“每到连假胖3斤”，最近连假不断，你是否也变胖了而想要赶紧瘦回来？或是减肥了一阵子，...
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专治肉肉脸！陈妍希公开“一周碳循环菜单”，直呼瘦身超有感
有着可爱肉肉脸的陈妍希，减重路上可说是心得满满，日前她在小红书分享自己的“一周碳循环菜单”，...
不用168也能瘦！营养师教减肥“12个好习惯”：每口咬20秒
为了减肥，努力少吃、尝试各种瘦身法，却老是看不到效果？其实减肥不一定要执行特殊的饮食方法，知...
营养师点出“瘦不下来”的6大原因，原来“吃太少”也不行
减重是长期抗战，但是随着日子一天一天过去，减重成效还是不尽人意，你也有这样的经验吗？营养师高...
少吃也瘦不了？营养师曝“6大错误饮食观念”：断食法不是万能
你是否也是每次减肥都很认真，却老是瘦不下来？就算吃很少，也看不到什么瘦身效果？问题可能就出在...
改变3个生活习惯就能瘦腰、甩肥肚！饮食“加一味”脂肪少囤积
有些人四肢都很纤细，但就是肚子好大，看起来瞬间多了5公斤，或是明明认真减肥了，但腰间一圈肥肉...
看似健康其实容易发胖的4种食物！ 第2吃了血糖飙升还容易饿
有些食物在许多人印象中被归类为健康食物，被误以为有利于减肥，但NASM认证运动营养专家肯尼就...
女生们快看！营养师教你把握“生理期周期”瘦更快
不少女生利用生理期的周期来瘦身，减重效果大有斩获，究竟要怎么做才对呢？营养师朱瑞君分享，月经...
小心没瘦还伤身！新手常犯的168、52“间歇性断食”4大误区
近年来很流行的“168断食法”或1410断食、52轻断食，都属于间歇性断食法，有不少研究显示...
盘点宋慧乔“懒人减重5招”，连吃2个月蒟蒻饭整个人瘦一圈
女星宋慧乔在韩剧《黑暗荣耀》演技爆棚，为了符合女主角消瘦且身心俱疲的样貌，她选择吃两个月的蒟...
喝咖啡减肥“份量”是关键 一类人怎幺喝都没用
很多人喜欢喝咖啡提神，咖啡帮助减重效果也被许多人所熟知，因为咖啡有加速水分代谢，帮助肠道蠕动...
营养师曝“汤锅热量排行”麻辣锅竟不是第一！ 5招健康吃法快记好
最近气温狂降，你是不是也每天都想吃锅呢？不管是麻辣锅、涮涮锅或是麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉，热汤...