96%的瘦子都会吃早餐 3个原则让你越吃越瘦
许多人想减肥或维持体重，总在思考是否要吃早餐，尤其近年风行的168断食法，让更多人为符合8小...
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先吃肉或先吃菜竟然有差 吃对顺序“易瘦体质”养出来
冷呼呼的天气，多数人的食欲也开始催出来，或许在较厚重的外衣下，我们可以稍微减轻一点外在压力，...
难怪瘦不了！营养师曝“5大减肥误区”：低脂食物有陷阱
明明很努力减肥，却老是看不到效果？少吃多动了还是瘦不下来，甚至越减越肥？小心问题就藏在你常忽...
总是瘦不下来？营养师教你打造“减肥脑”：让身体去适应好的习惯
天气一冷就想大吃大喝吗？离减重目标好像又更远了些，营养师余朱青分享，有时候瘦身不成功，是因为...
减肥失败？营养师曝“让你瘦不了”5个坏习惯：第2超多人都中
你是不是每次减肥都很认真，但老是瘦不了？就算尝试别人说有用的减肥法，也常失败？问题可能就出在...
5种“帮补”胶原蛋白的食材 且低热量不怕胖
无论是几岁都需要胶原蛋白来让肌肤更有弹性，除了市面上号称能补充胶原蛋白的营养品之外，其实选择...
燕麦吃错减肥不成反发胖！营养师教3大关键：搭2种食物最好
近年来健康意识大涨，越来越多人开始吃起燕麦，其中更有不少人是为了减肥瘦身而吃，就连女星邓紫棋...
别乱减！中医“五型减重”法轻松瘦 老饕属性多吃白色食物更好
根据卫生福利部GM健康署统计资料显示，中国台湾成人过重或肥胖率达47.9%，相当于每两位成人...
难怪瘦不下来！营养师曝“5大减肥地雷”：水果代替晚餐超NG
你是不是也奇怪，明明自己很认真减肥还做运动，但却老是瘦不下来，甚至可能越减越肥？其中最常见原...
想吃炸鸡又怕胖？营养师教“吃炸物不罪恶”6原则：水果有妙用
咸香酥脆的炸鸡、薯条，光是香味就让人流口水，总是想吃又怕胖？或是每次吃完都觉得好罪恶？营养师...
养出易瘦体质！营养师教“提高基础代谢率”6秘诀：吃太少反而NG
想减肥、维持身材的人一定都知道基础代谢率的重要，基础代谢率增加，即使平时没特别做什么事，燃烧...
减肥也能吃！营养师教“吃甜食不发胖”3技巧：学会食物代换
大家都知道减肥要管住嘴、迈开腿，但有时候就是很想喝杯饮料、吃个甜点，吃了怕发胖、功亏一篑，不...