营养师教你用科学方法瘦身：学会算“TDEE”创造热量赤字
明明少吃多动了，却还是瘦不下来？营养师高敏敏分享，想要成功减重，必须理解瘦身原理，学会算TD...
资讯实时更新中...
饮食控制必吃！5款“瘦身食物”推荐 鸡蛋、鲑鱼都在内
想要减重但是却不知道如何下手？想要瘦身有感，建议从“吃对食物”着手，那么食物应该怎么选择呢？...
一整天最好的5个补水时间点 轻松降食欲、皮肤变更好
许多人都知道喝水对身体有好处，虽然水也不能喝过量，但通常水喝过少比水喝过多的机率要来的大多了...
呼吸会胖是真的？营养师点名“10个让你莫名变胖的原因”
不少人抱怨喝水都会胖，想要减重怎么那么难？营养师高敏敏分享，魔鬼藏在细节中，以下10个生活习...
难怪瘦不了！营养师曝10大“NG减肥行为” 168断食法用错也没效
你是否也觉得自己明明很努力减肥，少吃多动了，却老是瘦不下来？可能是你犯错了还不自知！知名营养...
小心越吃越肥！营养师揭3大隐形地雷食物：假蔬菜真淀粉要注意
明明很努力少吃多动了，但怎么减肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隐形地雷食物而不自知。知名...
小心越吃越胖！减肥快避开5种“伪健康食物” 第3热量比肥肉还高
有些人明明很认真减肥，也有搭配运动，瘦身成效却不佳，甚至越减越肥，很可能是因为上了“伪健康食...
伊能静：三伏天是最佳瘦身时间 保证瘦“三伏心法”公开
56岁伊能静减重有一套，日前她在《小红书》分享，现在正是三伏天，也是一年之中最佳的瘦身时间，...
不挨饿轻松瘦！营养师教“佛系减肥”9秘诀：喝汤先捞掉油
每次想减肥就大量减少饮食份量，觉得瘦得比较快？知名营养师高敏敏提醒，千万别为了快速瘦身而极端...
不挨饿也能瘦！营养师教“提升饱腹感”5秘诀：气泡水也有用
说到减肥，谁不知道要少吃多动，可每次吃得少就容易肚子饿，饥饿感好难忍，吃多一点又怕胖，让人好...
减肥必学！营养师教7天养成“易瘦体质” 免饿肚子也能有感瘦
你是否也觉得自己努力减肥都瘦不了，别人瘦身、维持身材好像都很容易？其实只要调整一些饮食、生活...
提升“轻断食效果”的5个必学小技巧！168最好别天天做
“168断食法”可说是近年来红遍全球的减肥方法之一，实行简单效果又好，就连许玮甯、侯佩岑、瘦...