换季睡不好？专家教你这样挑精油　解救身心不适状况

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突然转进秋天，是否觉得身体也跟着难以适应？肯园芳疗师Doris分享，每年换季时，最常出现的三大身心状况就是：“皮肤干、睡不好、关节酸痛”，这时可以善用精油调和或是复方按摩油帮助改善。

#换季睡不好、情绪易敏 宜以树酯类松开身心

秘鲁香脂、安息香跟乳香带来树脂特有的温暖、修护身心等特性，搭配薰衣草跟玫瑰天竺葵的气味放松，带来舒缓的感受，再调和植物油帮助滋润肌肤，很适合在夜晚使用。对于换季情绪敏感的族群，也可以画圈涂抹在胸口跟肚子等处，透过香气及轻柔的按摩疗愈自己。

#秋高气爽出游 柑橘类保养身心畅快

Doris建议运动后或户外活动回家后，可以使用像是莱姆、甜橙、苦橙与柠檬气味，以明亮的果香唤醒感官，带来清新愉悦的能量，仿佛阳光洒落在秋日枝头，让心情盈满丰盛与温暖。柑橘精油向来以振奋精神、驱散倦怠着称，同时也能温柔地照亮身心，为日常注入一缕阳光般的力量。建议涂抹于四肢或紧绷的肩颈，搭配深呼吸与轻柔按摩，也提醒因为柑橘类精油具有光敏性，使用后应避免立即曝晒于阳光下。

#清新类精油 为疲倦身体带来活力

随着季节转换，此时年长者或长时间消耗心力的人们，像是服务业、医护人员或是长照照护者等等，也容易感受到身心的僵硬或疲倦，也可能出现一些小小的不适。Doris建议，可以挑选迷迭香、樟树的气味带来爽利感，搭配百里香与冬季香薄荷为身心带来鼓舞。建议可涂抹于关节及脊椎两侧肌肤，直到被肌肤吸收即可。

▲肯园 月光石按摩油 50ml，690元、珍橙果韵按摩油 50ml，690元、舒活按摩油 50ml，690元。

▲Aesop 天竺葵润体精油，1,250元。

▲bamford 平衡复方精油，10ml，1,300元。

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