谢金燕传授10个变美秘笈！减肥从来不是明天的事　从随时“缩小腹”开始

▲谢金燕累积几十年经验的变美秘笈，赶快学起来。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

图▼正文：CTWANT

曾说“腹肌就是她的时尚配件”的谢金燕不但有大长腿＋性感腹肌，更厉害的是她170公分却常年维持在47公斤左右，到内地内地录制节目《浪姐5》也掀起“中国台湾女生真的很抗老”的话题讨论，这篇就来看看50岁“姐姐”谢金燕累积几十年经验的变美秘笈到底有哪些？真的要赶快学起来！

谢金燕的抗老变美秘笈：在家从不穿宽松的衣服

要穿永远紧到爆的那一种，这样可以方便随时观察多出来、不必要的赘肉。一旦练出马甲线后就会想维持住，紧身的衣服真的能帮助自己不要松懈。

▲紧身的衣服能帮助自己不要松懈。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：全身镜四处放

放镜子是因为她照到不对劲的时候就要赶快运动，动脑筋让自己的运动不无聊，再去多买逼死人的衣服，再想办法穿起来逼死人。

▲放全身镜可随时观察体态变化。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：24小时缩小腹除了睡觉

谢金燕曾经提到会提醒自己要缩小腹，要将这个行为变成习惯，即使自己在追剧、洗碗也都会“缩小腹”。因为随时收缩腹部肌肉有助于强化腹部肌肉群，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌等，这对于改善姿势、支撑脊椎、减少腹部脂肪积聚都有一定的帮助。

▲谢金燕提到会提醒自己要缩小腹。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：再好吃的东西吃到7分饱就要停

吃东西不要太专心因为要慢慢慢，把胃养小小自然就肉少少。谢金燕提到光靠运动还不够，自律饮食才能降体脂，腹肌通常就是在你体脂下降到某程度后就会比较明显，因为脂肪变少，腹部肌肉线条当然就跑出来了，很多人可能有腹肌但因为肚子脂肪太多盖住肌肉所以看不到腹肌。

▲自律饮食才能降体脂。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：不喝含糖饮料不然会腰粗

维持好身材的谢金燕自然不喝含糖饮料，因为糖不但会变胖也会影响皮肤，谢金燕还提到如果你懒得运动那就要吃更少，否则很快变胖。

▲谢金燕不喝含糖饮料维持好身材、好肌肤。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：追剧时也要动滋动滋

50岁还能有如此紧致的身材超狂，而她私下的运动习惯就是骑飞轮、使用健腹器来加强锻炼腹部肌肉，就是会练到腹部有酸痛感，对于腹部线条谢金燕十分执着与自律。

▲谢金燕私下对锻炼腹部肌肉十分执着与自律。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：洗碗时要蹲马步

将每个能消耗热量的方式都融入生活日常，这样更有助于维持好身材，除了洗碗时蹲马步以外，能爬楼梯就不坐电梯也是一种运动。

▲将能消耗热量的方式都融入生活日常，有助于维持好身材。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：不晒太阳才可以慢慢老

除了不晒太阳外，谢金燕还说自己“不熬夜不烟酒基本上没朋友”，因为朋友聚会太多就容易摄取美食或者酒精饮料，而酒精饮料都是高热量，基本上对身体以及皮肤有害的事情，谢金燕都是能免则免。

▲对身体以及皮肤有害的事情，谢金燕都是能免则免。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：发型、化妆技巧也要学

谢金燕分享要剪一个可以修饰脸型的发型，也要学习化妆技巧来修正脸型的缺陷，另外穿衣风格能力也要多学习，放大身体的优点、遮盖缺点。

▲学习化妆技巧来修正脸型的缺陷。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕的抗老变美秘笈：变美靠的是自律

谢金燕提到自己数十年如一日，靠自律维持在满意状态，她说变美没有捷径、唯有自律与坚持，减肥也从来不是明天的事，而是从现在开始，想要变得更漂亮每个人都可以做到，不要想像过程会有多辛苦，因为你会越来越好，你会因为自信更加快乐。

▲谢金燕说变美没有捷径、唯有自律与坚持。（图／取自jeanniehsieh___bbb IG）

谢金燕提到以上都做到的话，你要多正有多正，投资自己成本不要设限，心力、财力、续航力随时准备好，人人都会老但她就是要慢到爆，多看美图催眠自己也可以，好的心态才有好的状态，谢金燕还笑说美肌修图当然也不可少，如果拍到她的丑照请毁掉。

延伸阅读
▸ 爆料孩子生父身分！利菁解释道歉谢金燕　以念佛经赔罪
▸ 大伯开口借400万买房　公公30年后讨钱…被1句话气到送急诊
▸ 原始连结

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。