4个常见头皮问题！皮肤科医师亲解正确养护　补充红肉、海鲜也有用

▼正文：女子学

其实，头皮会出现的问题比我们知道的还多！除了头皮屑外，相信不少人也常遇到红痒、长痘痘等等症状。正值夏转秋，较敏感的人又“屑屑满天飞”了吗？对此，女子学团队邀请国泰内湖诊所皮肤科罗阳医师，来告诉大家关于头皮的大小事！

▲4个常见的头皮问题（图／unsplash，下同）

4个常见的头皮问题

罗阳医师指出，头皮不适有许多原因，可能与体质、天气、环境、生活习惯等等有关，首先列出 4 个常见的问题与治疗方针：

1.脂漏性皮肤炎：当季节交替、生活作息不正常、免疫力变差时，皮脂腺分泌便会上升，使头皮、眉毛、脸颊等处出现片状斑块，有红痒、掉屑的情况。医疗端会以缓解发炎、抑制皮屑芽孢菌活性，来降低皮脂分泌量，并依照患者严重程度，投以口服或外用类固醇治疗。

2.毛囊炎：当头皮搔痒、疼痛，或出现红肿或丘疹，便可能是毛囊炎。毛囊炎多为细菌或霉菌感染，如贴身物品（安全帽）、化妆品、汗水残留等等清洁不周都可能引发，多数患者使用抗生素药膏一周左右即可痊愈。

3.痘痘：俗称“痤疮”，常见于皮脂旺盛的青春期，只要头皮分泌过多油脂，角质代谢受阻，就容易长出痘痘。通常这类的痘痘会自行痊愈，必要时可搭配内外用的A酸治疗，记得不要去挤、抠，避免细菌感染或发炎。

4.干癣：是一种慢性的皮肤发炎病变，患部常见于头皮、脸部、四肢、关节等等，表层有厚重的红色斑块伴随银白色脱屑，脱屑时片片飞落，故又称“银屑病”，虽未具传染力，但不适感和旁人的眼光，使干癣患者身心承受不小的压力。在治疗层面，通常以含类固醇及维生素 D3 衍生物的药膏或口服免疫调节药物来做缓解。

▲头皮养护，在饮食方面也可补充铁与锌。

因地制宜的保养方式

综观以上症状或疾病，许多都与体质、生活习惯有一定的关系。罗阳医师说明，头皮养护的大方向，正是规律作息、减少油腻和辛辣饮食等关键，并从饮食补充铁（如：红肉、蛋类）与锌（如：海鲜、坚果），亦可透过发油或头皮霜加强日常保养，不过使用后记得冲洗干净，避免毛囊阻塞导致发炎。

罗阳医师补充，针对症状的养护，反复发作的脂漏可选择抗霉菌成分的洗发精，如含Ketoconazole的相关产品；头皮屑、痘痘，则选择抗屑或增强清洁的发品。另外，发尾易分岔干燥者，记得吹头发时最少保持15公分的距离，温度不宜过高，擦拭时不可拉扯、以轻拍擦干即可。

▲针对头皮问题，选择对的发品做养护。（图／DERMA E 粉专、凯岚官网）

同场加映：当心小病变大病

最后，罗阳医师提醒，虽然头皮多数症状看似无碍，但如果不投以治疗，还是有可能衍生后续的问题，其中又以干癣最为严重。研究发现，干癣患者10-30%合并关节炎，同时有糖尿病、三高等心血管疾病的机率也高于一般人，若置之不理，就有可能造成全身的系统性疾病；而脂漏则是若患部未得改善，久了可能会有长不出头发的风险。

“有健康的头皮，才有健康的头发。”这点是无庸置疑的！提醒大家出现相关问题时先别惊慌，先仔细观察症状，并请教专业医师给予正确的治疗与协助。

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