40岁锺欣怡拥有逆天娃娃脸　瘦身不瘦胸的秘诀公开

▼正文：　图／cathychung_shinyi IG

艺人锺欣怡拥有甜美的外表、娇小纤细的身材，即使已经40岁、是2个孩子的妈妈，依旧维持得相当好，对于保养她也分享许多护肤、健身的秘诀，以下5点就是她保养的秘诀，快来跟着学习。

＃身体乳液、唇部精华必备

锺欣怡对于每天肌肤的保养，20年来都持续维持的习惯，就是必擦身体乳液跟唇部精华，特别注重脸部肌肤的清洁，也会搭配保养品，一定让脸“油亮油亮”的去睡觉，还会加上手部按摩，呵护肌肤。

＃保持年轻的心态

“我觉得我自己蛮幼稚的”，锺欣怡笑说，除了内服外用的保养品之外，最重要的是心态跟心境，当人在压力爆棚的状况下，这时候就应该要放松，吃美食、去沙滩走走、出国等等，“像我自己就是运动，是很好宣泄内在情绪的方法”。

＃经常运动维持体态

重训、TRX都是锺欣怡会做的运动之一，她认为，当妈妈最重要的就是核心部位要练好，让自己体态不松弛、看起来更紧致，刚开始接触运动，也是为了健康，因为工作繁忙，经常都到2、3点才睡，睡眠品质也不好，后来就透过运动改善，而且想要瘦身不瘦胸，摄取足够的蛋白质很重要。

＃摄取足够蛋白质、戒掉精致淀粉跟糖类

只要有运动的时候，一定只吃蛋白质，然后戒掉精致淀粉，像是蛋糕、面包等等，锺欣怡表示，如果晚上睡前有饿的感觉，很有可能是白天身体的蛋白质摄取不足导致，建议可以看身高、体重，进行适量的摄取，鱼类、肉类、蛋类、超级食物、酪梨、茄子、毛豆、豆浆等等都很好，少喝甜品也很重要。

＃丢掉社群网站

“女人生完孩子最在意的就是下垂”，锺欣怡表示，会透过吃的保健食品、自律的生活，让自己维持良好状态，并且真正的让自己关机，丢掉社群网站，不要再滑手机，让身体达到真正的放松，避免过多资讯的压力。