全智贤43岁小腹平到不科学！自律程度3招“缩食欲技巧”公开

▲全智贤。（图／取自andar_kr IG）

图▼正文：CTWANT

43岁的韩国女神全智贤，最近替运动品牌拍摄新照，一身紧身运动服完美展现逆天腰线和平坦小腹，完全零赘肉，网友直呼“状态根本不科学！”。

她多年来能维持女神级身材，其实靠的不是极端节食，而是日常自律。最被讨论的就是她的“缩食欲技巧”用左手吃饭，逼自己小口慢嚼；吃饭前涂上口红，避免破坏妆容，自然放慢速度；甚至戴上牙套减缓进食，降低食物入口频率。

▲全智贤多年来能维持女神级身材。（图／取自giannajunfp IG）

这三招看似小细节，却能帮助延长咀嚼时间，专家也指出，进食速度与肥胖率息息相关，当人吃太快，饱足感会延迟出现，容易摄取过多热量；反之，细嚼慢咽能降低血糖急速上升，控制胰岛素波动，对维持体重非常有利。这也解释了为何全智贤靠这些“缩食欲技巧”就能养成易瘦体质。

▲全智贤拍摄新照展现逆天腰线和平坦小腹。（图／取自andar_kr IG）

另外全智贤也奉行“干净饮食法则”。她拒绝所有高糖、高盐与加工食品，每天早晨必喝一杯新鲜蔬果汁促进代谢，每餐则以大量蔬菜和高蛋白食物填饱肚子，并坚持每天喝足2000ml的水。这样的习惯，不仅维持体态，也让肌肤状态依旧紧致透亮。

▲全智贤奉行干净饮食法则。（图／取自giannajunfp IG）

运动更是她的日常！即便凌晨收工，她也能坚持早起跑步，固定安排瑜伽和有氧运动，把健身视为生活的一部分，对她来说“运动就像呼吸一样自然”，这份十年如一日的坚持，让她始终保持少女般的体态。

▲全智贤坚持早起跑步。（图／取自giannajunfp IG）

全智贤用自律和细节证明，女神身材并非天生，而是靠长年累积的习惯养成，难怪43岁的她腰线依旧让全网惊呼“冻龄女神！”。

▲（图／取自giannajunfp IG）

延伸阅读
▸ 13岁怀孕、14岁就生女　日本母女20年后同框照掀热议　
▸ 才刚开学！妹子翻行事历惊见“4大连假”爽放12天　一票人却崩溃：很惨
▸ 原始连结

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。