维持牙齿亮白3秘诀　5种食物少吃避免染色

▼正文：　图／达志示意图

牙齿健康白皙不仅美观，更可以省下不少医疗费用，甚至连上妆都很加分，以下就盘点3个可以让牙齿亮白的方法，做好清洁保健是最基本的要求，可以适时的搭配美白疗程，包准让你人见人爱。

1.避免色素沉淀

像是咖啡、茶、红酒、酱油、咖哩等食物，都很容易让牙齿染色，引发发黄的状况出现，因此日常尽量避免这类型的食物，真的要喝、吃，可以使用吸管或是吃完立刻刷牙，来避免色素长时间附着在牙齿上。

2.定期做牙齿美白

除了基本的日常保健，定期做牙齿美白，也是很多人会选择的选项，像是冷光美白、喷砂美白、牙齿贴片等等方式，都是现在很常见的美白方法，可以在医生的建议下，定期进行整理，维持良好形象。

3.常保干净清洁

吃完饭后刷牙，是很多重视牙齿清洁的人会做的事情，尤其戴牙套或假牙者，但是别以为健康的牙齿就不需要，想要维持牙齿健康，需要勤清洁，尤其是吃完饭、喝饮料之后，避免食物长时间附着在牙齿上，造成蛀牙等问题。

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