Lily许韶恩“拍八虚”每天美醒来　气质脸、瘦体型全靠自律保养拍打30下

▲Lily许韶恩。（图／取自lily ig，下同）

图▼正文：CTWANT

小S的二女儿Lily最近人气正旺，除了气质逆天、外型亮眼，她的艺术才华也在近期举办个人画展时大放异彩。不过最让小编惊讶的是，Lily竟然在自己Vlog中自曝每天早上会进行一套名为“拍八虚”的自律保养流程，简单几个动作就能让气血流通、改善水肿体质，效果显着到让她天天都愿意坚持！

所谓“拍八虚”，其实源自中医经典《黄帝内经》，“八虚”指的是人体八个气血容易淤积的关节部位，分别是：两肘、两腋、两髀（腹股沟处）、两腘（膝窝）。自古以来，老人家深信透过由轻至重的拍打方式，能促进经络运行、打通气血、加速代谢，特别适合容易浮肿、久坐或气血循环差的女性。

Lily私下拍八虚步骤一次学会！

每天早上起床后，Lily会花约5分钟完成以下六步骤，每个部位各拍打30下，手掌呈现“半扣状”，从轻拍开始逐渐加力，带动血液循环。顺序遵循“先左后右、由上而下”原则。

六大拍打部位顺序：

 1. 拍左肘窝：刺激手部循环，改善手脚冰冷

 2. 拍左腋窝：腋下是淋巴密集区，有助排毒

 3. 拍右肘窝：与第一步对称完成

 4. 拍右腋窝：帮助代谢与胸腔循环

 5. 拍打双侧髀窝（腹股沟）：强化下半身代谢、排水肿

 6. 拍打双侧腘窝（膝窝）：疏通腿部气血、改善久坐腿胀问题

▲拍左肘窝和左腋窝。（图／取自lily vlog）

▲拍右肘窝和右腋窝。（图／取自lily vlog）

▲拍打双侧髀窝（腹股沟）和拍打双侧腘窝（膝窝）。（图／取自lily vlog）

拍八虚好在哪？

这六个部位不仅是气血易阻塞的区域，也与淋巴系统紧密相关。透过规律的拍打刺激，不仅能紧致身形、改善水肿与疲劳感，更是一种极简版的自我按摩养生术，难怪Lily会天天实行，连气色也透亮许多！

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