手残人也能轻松搞定的10分钟料理！高蛋白、低热量更是减肥人友好

▼正文：　图／AI

夏天高温炎热，让人也跟着没有食欲，以下就分享3种适合热天的清爽料理，不仅烹调方式超简单，更是卡路里超低，适合减肥人的饮食，立刻学起来！

＃清蒸柠檬鱼

1. 可以选用鲷鱼或是鲈鱼洗净，铺上姜片、蒜末，淋上少量酱油与盐。

2. 柠檬切片摆在鱼片上，放入电锅或蒸锅蒸8到10分钟。

3. 撒上葱花即可食用。

＃凉拌鸡胸丝沙拉

1.鸡胸肉用水煮熟（可加姜片去腥），煮好后放凉撕成鸡丝。

2.小黄瓜切片，番茄切丁，洋葱切丝泡水去呛。

3.所有食材放入大碗，加入橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁拌匀即可。

＃凉拌毛豆豆腐盅

1. 毛豆加热解冻，胡萝卜丝川烫一下。

2. 嫩豆腐切块装盘，铺上毛豆、胡萝卜丝、玉米粒。

3. 淋上调好的酱汁即可（酱油＋白醋＋香油）。

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