赵今麦《樱桃琥珀》仙气初恋脸令人惊艳 私藏减肥5习惯公开

《樱桃琥珀》初恋脸女神赵今麦私藏减肥5习惯公开:忌高热量、睡满8小时,靠“这招”脸部超紧实!

赵今麦。(图/取自赵今麦小红书,下同)

图▼正文:CTWANT

赵今麦在《樱桃琥珀》中的仙气与清瘦外型令人惊艳,让人很难联想她也曾饱受婴儿肥与易胖体质困扰。她曾在节目中分享自己的减肥方法,靠着饮食控制、作息规律与运动习惯成功维持纤细体态。以下就整理出她的5大减肥习惯。

樱桃琥珀赵今麦减肥方法:不吃太饱+戒掉高热量食物,搭配清淡饮食

赵今麦的饮食习惯十分克制,核心原则就是“每餐七分饱”,她甚至会把一颗包子分两次吃。日常中,她完全避免油炸和高热量食物,并用粗粮(如燕麦、红藜)取代精致淀粉,主餐则偏好绿叶蔬菜(如A菜、菠菜)与高蛋白来源(如鸡蛋、鲑鱼)。这样的搭配不仅帮助减脂,也让整体饮食更清爽无负担。

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樱桃琥珀》赵今麦减肥方法:无糖优格+莓果抗氧化,养肤又养身

她也相当注重肌肤的内在保养,喜欢将无糖优格与莓果作为日常点心。草莓、覆盆莓、蓝莓等水果富含维生素C与抗氧化成分,有助于淡化暗沉、预防痘痘,同时提升肌肤的光泽感。优格则富含益生菌,有助肠道健康、减少发炎反应,皮肤自然更稳定。

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▲赵今麦喜欢将无糖优格与莓果作为日常点心。(图/取自赵今麦小红书、赵今麦微博)

《樱桃琥珀》赵今麦减肥方法:每晚睡满8小时,作息规律才瘦得快

赵今麦相信“睡得好比什么保养都重要”。她强调想瘦一定不能熬夜,因为睡眠不足会扰乱荷尔蒙、影响代谢效率,让人更容易水肿、囤脂。她每天努力维持8小时睡眠,早睡早起,不只体重控制得更好,连肤况也自然稳定、透亮。

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《樱桃琥珀》赵今麦减肥方法:有氧+皮拉提斯,消水肿又雕塑线条

由于是易胖体质,赵今麦透过规律运动控制体态。她偏好深蹲、平板撑等居家核心训练,也喜欢透过皮拉提斯训练身体的柔软与线条感。有氧运动则帮助她加速燃脂,让脸部和四肢线条看起来更紧实、不浮肿。

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《樱桃琥珀》赵今麦减肥方法:大量喝水加速代谢,肌肤自然水润Q弹

赵今麦皮肤白皙透亮,靠的就是“喝水”这件简单却常被忽略的事。她分享自己在拍摄现场都会带着一大壶水随时补充水分。喝水能促进代谢、帮助排毒,也让皮肤维持充足水分与弹性,是她维持好肤质的关键之一。

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