《书卷一梦》癫狂剧情热播！李一桐靠4招甩肉18kg 早晨必备柠檬绿茶
▼
图▼正文：CTWANT
刘宇宁与李一桐主演的电视剧《书卷一梦》已于爱奇艺登场，马上成为站内热播榜冠军！网友评价这部剧的剧情真的很癫狂让人想看下去会发生什么更抓马的情节？《书卷一梦》主要讲述了一百八十线女演员宋小鱼（李一桐饰），意外穿进剧本世界成为女主角宋一梦，遇到阴沉绝情的南珩（刘宇宁饰），两人上演了一个又一个剧本名场面。
从小就学习跳舞的李一桐，一直以来都给人非常纤细、没有半点赘肉的模样，但其实李一桐曾表示自己也有胖到60公斤过，不过因为太热爱表演只好开始努力学习减肥，后来体重就一直维持在40～42公斤左右，一起来看看李一桐的减肥方法都有哪些。
电视剧《书卷一梦》李一桐减肥方法：早晨必备“柠檬绿茶”消水肿
对于早上容易脸肿的状况，李一桐有一个私房解方“柠檬绿茶”！她透露某次因追剧哭太多，隔天醒来脸肿到不行，朋友推荐她尝试将绿茶加柠檬汁饮用，结果连喝几天后效果立现。她通常会用约400ml绿茶，加上现挤柠檬汁，酸度可依个人口味调整，也可加少许蜂蜜提味。这不但能帮助排水，绿茶与柠檬本身也具抗氧化与促进代谢的效果，堪称瘦脸消肿救星！
电视剧《书卷一梦》李一桐减肥方法：鸡蛋＋豆腐汤，简单又有饱足感
进入密集瘦身期时，李一桐会主攻高蛋白、低热量的食材，如蛋白、豆腐、蒟蒻等，来稳定血糖又能延长饱足时间。她最常吃的是青菜豆腐汤，将水煮蔬菜与嫩豆腐煮成一锅清爽汤品，一周会有四天以这道为主食，三天作为饮食调整期。此外，她也提醒“细嚼慢咽”非常关键，能帮助大脑接收到饱足讯号，进一步减少暴食可能。
电视剧《书卷一梦》李一桐减肥方法：每日一点酪梨，营养又养颜
李一桐是酪梨爱好者，拍戏期间经常准备“酪梨便当”，主打营养满分又能控食欲。酪梨富含好油脂与膳食纤维，可稳定瘦素分泌、帮助肠道健康，还能抑制脂肪囤积。不过她也提醒大家，酪梨热量偏高，一天约半颗为佳。为了不让味道过于单一，她会搭配酱油与芥末食用，吃起来更有层次也更开胃。
电视剧《书卷一梦》李一桐减肥方法：爬楼梯训练，燃脂效率超高
谈到最有效的瘦身运动，李一桐在综艺节目中直言“爬楼梯”是她快速瘦身的关键之一。她曾在3个月内每天早起爬22层楼，反复爬六次，整整一小时的运动时间，燃脂效果惊人。不过她也提醒，不宜空腹或饭后立刻进行，且膝盖不佳者需量力而为。初学者可从10～20分钟慢慢练习，循序渐进才是王道。
延伸阅读
▸ 月收30万180医想找另一半 要小他至少20岁、能生小孩
▸ 不想被人类关闭 AI竟恐吓工程师“我知道你有外遇”
▸ 原始连结
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：aak-cc ，我们会及时做删除处理。
