吃了变白肌的5种水果！奇异果热量低还能预防便秘

▼正文：　图／pexels

每个女孩都希望自己肌肤白皙，除了透过美白保养来加强之外，也可以运用饮食来调整，吃出白皙透嫩的好肤质，以下就盘点5种吃了会白皙的水果，里面富含的营养成分可以让肤色看起来白里透红，气色大增。

1.樱桃：里面还丰富的铁元素，有补血、促进血液循环的作用，同时含有丰富的膳食纤维，可以保护肠胃。

2.草莓：含有多种酸类和维生素C，是低GI的食物，还可以避免孕期高血压。

3.蓝莓：蓝莓含有大量的花青素，尤其是果皮中的含量更高，经常吃可以保护眼睛、降低血糖。

4.椰子：椰子汁含有多种维生素A、C、E还有氨基酸，多吃可以让肌肤看起来白里透红。

5.奇异果：里面含有大量的维生素C，可以使肌肤变得白皙红润，同时可以促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低。

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