《我夺走了公爵的初夜》将开播！徐玄“模范生等级”身材管理 减肥菜单曝
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▲徐玄。（图／取自seojuhyun_s IG）
图▼正文：CTWANT
《我夺走了公爵的初夜》将于6／11于friDay影音独家跟播，由徐玄、玉泽演主演，剧情描述平凡的女大学生某天忽然穿越到自己心爱的小说里，成为了书中朝鲜时代的贵族女配角“车善彩”（徐玄饰），才刚决定要静静享受生活的她，却在无意间与占有欲超强的王室宗亲男主角（玉泽演饰）共度一夜，进而展开跨时代的奇幻爱情故事。
▲徐玄、玉泽演主演《我夺走了公爵的初夜》将开播。（图／friDay影音提供）
33岁的徐玄近来越来越漂亮，而且多了成熟魅力，粉丝们也很好奇徐玄保持身材的方法，这篇就赶快来跟着“自律天花板”徐玄一起来进行减肥计划吧！
《我夺走了公爵的初夜》徐玄减肥方法：空腹做有氧运动，运动后喝无糖豆浆
少女时代越来越性感的忙内徐玄，私下对于身材管理也是“模范生等级”，最近着迷空腹有氧运动，然后运动完会喝无糖豆浆，如果要奖励自己的话偶尔吃辣炒年糕。徐玄几乎每天都会做有氧运动，想加强管理就每天早晚各做1小时，晚上六点以后尽量不吃东西，工作比较悠闲的时候一周会到健身房2～3次做重量训练，重量训练像是划船机、摆荡壶铃以及做增强式训练（Plyometric Training），能在短时间内消耗大量热量的运动。
▲徐玄私下身材管理也是模范生等级。（图／取自seojuhyun_s IG，下同）
《我夺走了公爵的初夜》徐玄减肥方法：减肥不能着急，减太快会显老
徐玄在采访中提到做有氧一定要空腹，但记得减肥不要太着急，运动减肥靠每天坚持，她自己的有氧运动菜单会先10分钟平地角度行走、接着是爬坡设定30分钟、最斜坡度走10分钟，最后是10分钟在最陡坡度设定跑步。
《我夺走了公爵的初夜》徐玄减肥方法：早上喝自制山药苹果牛奶
为了拍摄电视剧，徐玄会刻意控制饮食并多吃健康的食材，早上会自己榨“山药苹果牛奶”，她表示对于维持肠道健康有好处，能帮助肠道蠕动还有恢复疲劳的效果。
《我夺走了公爵的初夜》徐玄减肥方法：比起面食更爱白饭，甜品不吃就不会想念
徐玄分享自己比起面食更喜欢白饭，还有会多吃肉来帮助增肌，韩国料理绝对是人生不能少的食物，甜点对徐玄来说就是不吃也不会想起来的食物。从她分享的菜单可以看到大多以蔬菜、蛋白质为主，比如餐盒中会有四季豆、牛排、小番茄、豆腐、蔬菜、坚果，徐玄还会督促经纪人不要吃宵夜，早上可以补充果汁和坚果，有时候还会帮经纪人准备真的超级贴心。
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