《善意的竞争》姜惠元最瘦时期只有37kg！减肥方法公开吃炸鸡会去鸡皮

▲姜惠元。（图／取自hyemhyemu IG，下同）

图▼正文：CTWANT

姜惠元曾为限定组合“IZ*ONE”成员之一，被粉丝昵称为光北，在《善意的竞争》中饰演病态假千金朱艺莉，剧中对减肥非常执着，当时去惠利的节目更透露自己拍摄该剧时163公分的她只有37公斤，是最瘦的时候，惠利提到当时抓着姜惠元的手腕细到觉得像鸡骨头、筷子。但惠利啧啧称奇的说姜惠元在饮食上没有苛待自己，总是吃得很丰盛，这篇就来看看光北姜惠元的减肥方法都有哪些？

姜惠元减肥方法：把热量放在喜欢的食物，吃炸鸡会把鸡皮去掉

身为吃货的姜惠元喜欢品尝各种美食，但也会做到热量控制，如果跟朋友一起享受炸鸡的时候，就尽量不要吃过多炸鸡皮，而且如果知道要吃炸鸡，那么淀粉就会摄取得更少，让总热量不要过高。姜惠元曾说都要吃东西了就挑喜欢的吃，把热量放在喜欢的食物心情也会更好。

姜惠元减肥方法：避免久坐、活动前一天晚餐禁食

为了避免隔天活动看起来水肿，所以姜惠元会前一天晚餐不吃。然后她也会避免久坐，因为长时间坐着对血液循环不好，因此她会多动一动或者原地进行一些伸展动作。

姜惠元减肥方法：吃大量的蔬菜

无论是烤肉还是火锅，姜惠元都会摄取大量蔬菜，对身体好的蔬菜都很喜欢，特别喜欢蘑菇。她主张饮食均衡，多以高蛋白、高纤维、健康脂肪搭配适度碳水，避免太多加工食物。

姜惠元减肥方法：选择喜欢的运动才能坚持

姜惠元表示自己没有很热爱运动，所以更要从不同的运动类型找出自己喜欢的才能坚持，她自己喜欢皮拉提斯、滑冰、拳击，加上她原本就是瘦瘦的身材因此不需要特别高强度的运动也能维持好看的身型。

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