《你的味道》开播空降排行榜冠军！高旻示演难搞主厨 曾靠芭蕾狂瘦14kg
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▲高旻示。（图／取自gominsi IG）
图▼正文：CTWANT
韩剧《你的味道》开播两集空降Netflix排行TOP1！美食结合喜剧元素加上豪华演员阵容受到大众喜爱，剧情描述男主人公是经营着首尔最顶级的精緻餐饮，却对「味道」毫不关心的大型食品企业接班人韩范宇（姜河那饰），女主人公是在乡下经营着一家连招牌都没有的独桌餐厅并且对「味道」痴迷的厨师慕妍珠（高旻示饰），对美食有着截然不同的背景与理念的两个人在美食之城全州经营一家小餐馆，一同成长并相爱的故事。
女主角高旻示先前因《无声蛙鸣》入围百想艺术最佳女主角，也让人看到她自然不造作并具有爆发力的演技，这回在《你的味道》中演出爱美食成痴的难搞厨师依旧获得高评价，除了演技精湛外，高旻示也拥有绝佳好身材，赶快来看看她的减肥方法都有哪些。
▲韩剧《你的味道》由姜河那、高旻示主演。（图／Netflix提供）
《你的味道》高旻示减肥方法：芭蕾舞瘦身奇蹟！七个月甩肉14公斤
当时为了完美诠释《Sweet Home》中芭蕾舞者的角色，高旻示曾苦练芭蕾舞长达七个月，期间成功瘦身14公斤！别以为芭蕾只是优雅的舞蹈，实际上需要大量核心肌群的稳定与力量，能有效燃脂并雕塑体态。她更将芭蕾结合瑜伽与皮拉提斯训练，不仅体重下降，身形也变得更加挺拔有线条，整体气质大升级！
▲高旻示曾苦练芭蕾舞长达七个月。（图／取自gominsi IG，下同）
《你的味道》高旻示减肥方法：为戏再瘦3公斤，游泳帮她突破平台期
原本已经拥有人人称羡的身材，但为了之前《无声蛙鸣》中财阀千金的角色，她再次调整体态，选择透过游泳来突破瘦身停滞期。游泳是一项全身性运动，不仅燃脂效率高，对塑形也很有帮助。短时间内她又减下3公斤，来到人生最轻的43公斤，状态堪称巅峰。
《你的味道》高旻示减肥方法：热爱爬山运动
爬山属于中高强度的有氧运动，每小时可以燃烧约400～600大卡，取决于爬坡的难易度与速度。比起一般快走或慢跑，爬山时会动用更多肌群，能让身体进入高效燃脂状态。长时间的上坡路段能强化大腿、臀部、小腿肌肉，不只帮助腿部线条变得紧实，还能有效预防肌肉鬆弛与水肿。搭配下坡的核心稳定力训练，整体身形也会越来越匀称。
《你的味道》高旻示减肥方法：控制饮食也关键，靠低碳高蛋白维持体态
除了运动，高旻示在饮食上也毫不马虎。她的瘦身餐以「低碳、高蛋白」为原则，避免高热量与精緻澱粉的摄取，吃得清爽又有饱足感。
早餐：水煮蛋＋无糖优格＋当季水果
午餐：鸡胸肉或鱼肉，佐橄榄油、柠檬汁等轻调味
晚餐：蔬菜沙拉或清爽汤品，若饿了会加点地瓜或少量麦片
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