绿茶助减重！“3个理由”让你控制食量 记得避免睡前喝
绿茶被誉为天然的减重饮品，不仅能促进新陈代谢，还能帮助燃烧脂肪，提升热量消耗。其富含儿茶素和...
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咖啡怎幺喝才对？即溶容易胖、每天不要超过3杯
很多人都一天一杯咖啡，不仅有提振精神的效果，不少人更是喜欢这样的口感，但是错误的喝法很容易造...
狂吃不胖的2个年后食谱！备料超简单、随便拌一拌都美味又减脂
过年吃太多，总感觉身体沉重负担，透过健康清爽的饮食，不但可以帮助身体排空，也不会有饥饿感，重...
营养师曝“火锅料热量图鉴” 提醒“下肉后”的汤别喝
你吃火锅都吃什么料呢？不少人认为火锅料才是火锅中的灵魂，营养师高敏敏整理火锅料热量图鉴，让大...
快速铲肉！女星间相传的“小黄瓜减重法” 大吃大喝后超管用
黄瓜是减肥好物，因它的水分含量高，又只有40多卡的热量，营养师表示，黄瓜含有酵素“磷脂酶”，...
3种食物多吃 看起来比同龄少10岁
岁月是很残酷的，但有些人即便过了10年甚至20年，时间在他们脸上也不会留下太多痕迹，即使同龄...
先吃肉先吃菜其实有差！顺序对易瘦体质轻松养出来
如果能知道一些轻松保持身材的小秘诀，并养成习惯，对保持身型来说就更加没有压力，很多人都知道控...
运动后“挑对时间吃” 帮助体脂肪减少25%
有些人辛辛苦苦运动想减重，怎知留了一整身汗，站上体重机数字反而不减反增，这种情况周边好友多少...
3个指标判断你是“虚瘦体质” 小心30岁后突然暴肥
相信很多人都有感，20岁时怎样乱吃身材还是瘦瘦的，一旦过了30岁后若照常吃东西，体重数字就开...
巴黎女生不运动也能瘦 6种生活习惯养起来
许多巴黎人没有上健身房，但大部分仍然可以维持苗条纤细的体态，不一定只跟基因有关，更多部分是取...
最近头皮出油、落发多？营养师教你“吃对食物”改善超有感
头皮是脸皮的延伸，现代人越来越注重头发保养，除了使用对的产品以外，营养师程涵宇分享，其实只要...
肠道健康人就美！“5个习惯”现在开始养成还不迟
人家说，肠道健康人就会美，这个道理一点也不假，肠道是人体最大的免疫器官，而肠道菌群的平衡则扮...