老是瘦不了？营养师曝“减肥失败”5大原因！水喝太少也NG
你是不是也有这种经验？每次减肥都觉得自己很努力，但老是减肥失败，没多久就减不下去，甚至还可能...
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专家教3招让“168断食法”更有效！第一餐吃什么很重要
“168轻断食”可说是近几年最红的减肥法，运动营养专家表示，168是间歇性断食法的其中一种饮...
3个生活习惯改善下半身肥胖 少吃点盐也是重点
随着天气越来越热，短裤短裙正要出笼，也是审视自我身材的时候，许多女性因为久坐关系，肥胖多集中...
减重必看！营养师希腊优格大揭密，学会“看成分表”很重要
不少减重人士都喜欢吃希腊优格，希腊优格和一般优格究竟有何不同呢？营养书朱瑞君在脸书专页分享，...
营养师曝“6种食物”少碰，吃了小心瘦不下来！
已经少吃多动了，但为什肚子仍旧一圈肉，营养师朱瑞君表示，减重成效和饮食习惯大有关系，平常的习...
小红书爆红减脂餐！超简单“包菜蛋饼” 破万网友大推：好吃到哭
你对减脂餐还停留在鸡胸肉、水煮食物上吗？觉得减脂餐都很难吃？最近小红书上就有一款被破万网友大...
辣椒也入榜！营养师曝6款“超级燃脂食物”，帮你消除肚子一圈肉
防疫在家小心越吃越胖，营养师朱瑞君在脸书分享，在家别顾着追剧和滑手机，记得放一瓶绿茶和白开水...
星・变美／54岁伊能静吃很多却瘦3斤！靠4秘诀养成“易瘦体质”
女星们为了上镜好看，从肌肤保养到身材管理都各有一套，而今年54岁的伊能静更是保养得宜，冻龄好...
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轻松帮身体“去糖分” 只要调整4个小地方
专家表示，全面去糖其实相当不容易，要有很大的决心跟毅力，且身体还是需要糖分，但若觉得自己摄取...
吃了低脂食品竟变胖！营养师揭“常见减肥地雷”，你中了几个？
少吃也多动了，但体重却一动也不动，营养师程涵宇在脸书分享，当吃得太少却做了过多让自己感到压力...
整天久坐 该避免4个容易变胖的饮食习惯
无论是在办公室或在家上网，现代人面对萤幕的时间大幅增多，久坐不仅成为健康隐忧，也很容易导致身...