想增肌减脂不复胖？营养师推“运动前后吃9组食物”提升效率
越来越多人除了靠调整饮食来减肥、维持身材，也开始重视运动。知名营养师高敏敏就表示，想要有好身...
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减肥不能吃面包？营养师教“吃面包不怕胖”6招：咸味比甜的好一点
现在的面包越做越香软、口味也超多变化，虽然精致好吃，但也让人担心容易发胖。知名营养师张家榕就...
营养师曝“5种东西”餐前吃更好，让减重事半功倍
夏天已来临，减重尚未成功让人好焦虑，若是好好的吃饭还是瘦不下来，营养师朱瑞君分享，饭前吃“5...
43岁Melody“超辣泳装照”引网友狂赞，超严苛减重菜单公开
43岁殷悦（Melody）现正在美国与家人欢聚度假，今晚更罕见在脸书Po上超辣泳装照，白皙肌...
“香蕉＋牛奶”选对时间喝助减肥 还能消除疲劳
夏季水果盛产，包括香蕉凤梨在市场上经济又实惠，有营养师推荐一周喝3次香蕉牛奶，不但含有多种维...
难怪瘦不了！“5个坏习惯”让基础代谢率狂降 睡眠不足太NG
有些人明明吃得不多，但却瘦不下来，甚至还发胖，很大可能就是因为基础代谢率太低。基础代谢率除了...
营养师教“有效减肥”5招饮食关键！小心“伪蔬菜”别吃太多
想要减肥、控制体重，就只能看着想吃美食不能吃、吃不饱饿肚子吗？营养师Tun就在小红书上分享，...
减肥也不用饿肚子！营养师教“有效减少热量”6大秘诀
说到减肥，大家都知道要减少热量的摄取，但想减少热量不是只能靠节食、不吃来做到！营养师Tun就...
老是瘦不了？营养师曝12条“减肥基本原则”：空腹别吃甜食
每次看到新的减肥方式就想尝试，但又老是失败吗？其实减肥并没有这么难，只要从生活中的养成一些正...
营养师教“改善易胖体质”5大关键！身体慢性发炎别忽略
很多人都会开玩笑说自己喝水也会胖，虽然是夸大了点，但有些人真的是易胖体质，明明吃得不多但就是...
难怪瘦不了！营养师曝12个“发胖坏习惯” 体积小的食物要小心
你是不是也疑惑，明明自己很努力减肥却总是瘦不了？或是觉得自己吃得不多，却很容易就发胖？知名营...
168减重“这时段”效果最好 减肥停滞人必看
近几年168减重方式大行其道，主要原因除了口耳相传，原则好记加上很好施行也是重要因素，但虽然...