蜂蜜健康、不易发胖？营养师曝真相：也是精致糖，热量还不低
在许多人的印象里，甜蜜芳香的蜂蜜是天然食品，就以为比糖更健康、不容易发胖，喝茶、吃点心时就用...
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营养师教“喝饮料”3大原则，让你喝得健康又不怕发胖
中国台湾人爱喝饮料，不仅爱喝手摇饮，超商罐装饮品也很热卖，更有不少人喜欢吃饭时配杯饮料，但饮...
减肥早餐5大搭配公式！先喝温开水＋低GI原型食物，瘦最快不反弹
经过一晚上的睡眠，身体能量都会被消耗殆尽，所以第一个下肚的早餐特别重要，可以帮助肠胃良好蠕动...
一起吞好方便？5种常见保健品最好间隔2小时，不然等于白吃
很多人都有吃保健品的需求，补充身体各种所需，但不是全部吃下肚效果就一定好，甚至可能出现冲突状...
减肥也能吃零食！营养师推“4种健康点心” 营养好吃又不长胖
有时候到了下午就容易嘴馋，想吃些零食点心解馋又怕发胖，尤其减肥期间更是痛苦，其实选对“零食”...
营养师曝“彩虹饮食”推荐食物！黑色食物能减少癌症风险又抗老
近几年“彩虹饮食”一词很红，顾名思义，彩虹饮食就是要摄取各种不同颜色的食物。知名营养师高敏敏...
看似健康其实容易发胖的4种食物！ 第2吃了血糖飙升还容易饿
有些食物在许多人印象中被归类为健康食物，被误以为有利于减肥，但NASM认证运动营养专家肯尼就...
国际公认最健康“地中海饮食”！ 营养师教5大重点，助减肥还更长寿
近年来“地中海饮食”常被提及，有些人会误以为地中海饮食是指以地中海地区食材制作的料理，营养师...
营养师揭“适当饿肚子”更健康！有助减肥，还能降低发炎反应
对现代人来说，食物随手可得，有点饥饿感就想赶快吃些东西填饱肚子，但你知道吗？适度的“饥饿”反...
营养师曝“汤锅热量排行”麻辣锅竟不是第一！ 5招健康吃法快记好
最近气温狂降，你是不是也每天都想吃锅呢？不管是麻辣锅、涮涮锅或是麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉，热汤...
一天中最需要喝水的10大“最佳时刻”！饭后马上喝反而NG
大家常听说多喝水对身体好、养颜美容，那什么时候喝效果都一样吗？其实喝水也有最佳时机，喝对时机...
减肥也能吃火锅？营养师教6招不发胖秘诀：选对汤底很重要
最近气温狂降，你是不是也每天都想吃火锅，但想吃又怕胖？或是担心减肥时不能吃火锅？知名营养师张...