减肥也不用饿肚子！营养师教“有效减少热量”6大秘诀
说到减肥，大家都知道要减少热量的摄取，但想减少热量不是只能靠节食、不吃来做到！营养师Tun就...
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老是瘦不了？营养师曝12条“减肥基本原则”：空腹别吃甜食
每次看到新的减肥方式就想尝试，但又老是失败吗？其实减肥并没有这么难，只要从生活中的养成一些正...
轻松养成易瘦力！3个饮食细节调整：细嚼、挑食都是变瘦的关键
夏季开始露胸、露腿，但对很多肉肉的女孩来说，这可是超困难的事情，建议可以透过3个超简单的生活...
营养师教“改善易胖体质”5大关键！身体慢性发炎别忽略
很多人都会开玩笑说自己喝水也会胖，虽然是夸大了点，但有些人真的是易胖体质，明明吃得不多但就是...
难怪瘦不了！营养师曝12个“发胖坏习惯” 体积小的食物要小心
你是不是也疑惑，明明自己很努力减肥却总是瘦不了？或是觉得自己吃得不多，却很容易就发胖？知名营...
爱用“168断食法”减肥？营养师曝6重点需注意 睡眠可能变差
近几年最红的减肥法，可说是由许多明星名人带起流行的“168断食法”，因为执行起来简单又好记，...
168减重“这时段”效果最好 减肥停滞人必看
近几年168减重方式大行其道，主要原因除了口耳相传，原则好记加上很好施行也是重要因素，但虽然...
减肥不敢吃点心？营养师推荐“4种健康零食” 不易发胖又解饿
你是不是也常常一到下午就容易肚子饿，想吃些点心零食来解馋，但又怕发胖或是减肥中不敢吃？营养师...
老是瘦不了？营养师曝“减肥失败”5大原因！水喝太少也NG
你是不是也有这种经验？每次减肥都觉得自己很努力，但老是减肥失败，没多久就减不下去，甚至还可能...
营养师大推“肠胃公休日”饮食法！一周一次、比168断食还简单
放完端午连假，你是否也吃了许多粽子，感觉身体很沉重？知名营养师高敏敏就表示，只要接下来让肠胃...
专家教3招让“168断食法”更有效！第一餐吃什么很重要
“168轻断食”可说是近几年最红的减肥法，运动营养专家表示，168是间歇性断食法的其中一种饮...
坚果吃太多也NG！7个坏习惯让你不知不觉吃下“一堆油”
想减肥、维持身材的人都知道要远离炸鸡、薯条，但除了油炸物，其实还有许多食物都隐藏着不少的油脂...