营养师教“168断食法”食物选择3大原则！禁食期间能吃“1食物”
由许多明星名人带起流行的“168断食法”，可说是这几年最红的“国民减肥法”，但对于有些刚开始...
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“眼部引发饥饿感”9成人都破功 3种作法帮你抵御食物侵略
其实超过一半的肚子饿，都是心理上的、而非生理上，嘴馋比一般食物摄取的需求还要更难控制，而最直...
想吃炸鸡又怕胖？营养师教“吃炸物不罪恶”6原则：水果有妙用
咸香酥脆的炸鸡、薯条，光是香味就让人流口水，总是想吃又怕胖？或是每次吃完都觉得好罪恶？营养师...
“身体瘦小腹凸”是内脏脂肪堆积 4个习惯穿回泳衣
许多人看起来身材标准，却无法解决凸出的小腹，其实小腹会突出，很可能是因为“内脏脂肪”堆积导致...
不用记菜单也能瘦！营养师教“偶数日减肥法” 简单6招就有效
瘦身菜单百百种，但不是每个人都有时间或精力，可以跟着菜单准备所有食物照着吃，导致难以执行，或...
没时间运动？“走路减肥法”4个关键技巧学起来 走对就能瘦
想减肥但没时间去健身房运动？看瘦身运动影片但不知道该怎么做？有这些困扰又想减肥的人，来试试“...
肚子摸起来硬硬的！可能是内脏脂肪作祟 3方法轻松减去
现代人受到饮食习惯影响，很容易导致肥胖，你摸一摸肚子，如果是软软的状态，就表示是皮下脂肪，如...
咖啡“这样喝”不发胖！营养师教6招小秘诀：选奶泡较多的
你是否也听说过“拿铁是减肥地雷”、“减肥不能喝拿铁”？知名营养师张家榕就表示，拿铁不会让人胖...
难怪瘦不了！营养师曝减肥时“6种NG食物” 第二种容易被忽略
大家都知道减肥要少吃多动，但有时又会有疑惑，什么食物可以吃，什么不能吃，知名营养师萧玮霖（杯...
营养师曝“2种膳食纤维”功能不一样！改善便秘要吃第二种
不管是要减肥、控制体重，还是想维持身体健康，膳食纤维都很重要，而大多数天然的蔬果中都富含膳食...
8种“助瘦腿”食材请多吃 还能顺便美白
近年来养生风气夯，慢跑健走的运动盛行，但每天花大部分时间在公司，真的没空运动好挣扎，那也可以...
少吃还是瘦不下来？营养师曝6大原因 “健康食物”吃太多也NG
明明很认真减肥，却老是瘦不了？已经吃很少了但体重依旧卡卡？知名营养师张家榕就表示，瘦不下来除...