睡好觉胜过万元保养！4个习惯有助提升睡眠品质
睡眠是很重要的日常功课，拥有好的睡眠可以避免掉很多疾病，同时也可以越睡越美，启动夜间自我修护...
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3款助眠好物让你一键关机！精神涣散、慢性病不上身
当我们长期睡眠不足，身体与大脑无法获得充分的休息与修复，许多潜藏的问题也会悄悄浮现，除了容易...
你是哪种动物？4个高品质睡眠法必学
是否有过同样经验，已经入睡超过8小时以上，起床后仍觉得疲惫感过重，很想继续赖床，其原因来自“...
心理师教3个方法打造高品质睡眠！“有没有充饱电”是关键
不易入睡、浅眠多梦、起床之后仍然感觉疲累，这些都是许多现代人的共同困扰，高品质的酣畅睡眠似乎...
皮肤科医师曝“正确睡美容觉”4关键！ 睡错小心加深皱纹
想要睡美容觉睡出好肌肤，首先得懂“睡觉”！不少研究证实，睡眠不仅跟身体健康有关，也大大影响肌...
嗅觉引领身体无意识放松！乳香、雪松都是舒眠好香
现代人长时间处在高压的环境之中，进而导致失眠、身体酸痛、长白发等状况，尤其是没有好好的睡眠品...
5种“扰眠食物”睡前请忌口 身体修复更完整
睡眠的过程在人生中是非常重要的，因为睡觉是身体在修复的时间，如果无法睡好，对于皮肤外貌、精神...
老是睡不好？专家教“睡前黄金3法则” 让你一夜好眠到天亮
现代人生活忙碌、压力大，难以拥有良好的睡眠品质，也导致“睡眠负债”的问题产生，而睡眠不足不只...
营养师揭让你失眠的“6个NG睡前行为”！第一条超过8成人都中
现代人生活忙碌、压力大，不少人都有睡眠问题，不是难以入睡，就是浅眠睡不好，怎么睡都觉得好累，...
小腿垫枕头有妙用！皮肤科医师曝“睡前5件事”让你越睡越美
每天夜间的睡眠，不仅是让身体休息、恢复体力的时间，也是养好肌肤、让你变美的好时机！皮肤科医师...
睡得好才有美肌！7个“助眠秘诀”让你更好睡，房间温度有玄机
想拥有好肌肤，除了认真保养，睡眠也很重要！夜晚是大脑、身体和肌肤充电的时候，尤其凌晨2点到4...
老是睡不好？中医教你“睡前5个小动作” 助眠排毒还能变瘦
现代人生活步调快速、常处于高压状态，许多人都有睡眠问题不仅精神不好，思绪、心情也都受到影响。...