老是睡不好？专家教“睡前黄金3法则” 让你一夜好眠到天亮
现代人生活忙碌、压力大，难以拥有良好的睡眠品质，也导致“睡眠负债”的问题产生，而睡眠不足不只...
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营养师揭让你失眠的“6个NG睡前行为”！第一条超过8成人都中
现代人生活忙碌、压力大，不少人都有睡眠问题，不是难以入睡，就是浅眠睡不好，怎么睡都觉得好累，...
睡得好才有美肌！7个“助眠秘诀”让你更好睡，房间温度有玄机
想拥有好肌肤，除了认真保养，睡眠也很重要！夜晚是大脑、身体和肌肤充电的时候，尤其凌晨2点到4...
睡眠差、头发易断？营养师揭“缺乏1种营养素” 还会影响情绪
你是不是也常因为一点小事，心情就变差？头发很脆弱，一梳头就断？皮肤也总是很油腻还会搔痒，甚至...
老是睡不好？中医教你“睡前5个小动作” 助眠排毒还能变瘦
现代人生活步调快速、常处于高压状态，许多人都有睡眠问题不仅精神不好，思绪、心情也都受到影响。...
睡前1分钟就够！4个部位“失眠刮痧”让你轻松入眠 肩颈酸、头痛跟着舒缓
现代人生活压力大，很多人都有睡不好的问题，长时间失眠不仅会感到不舒服，也容易注意力无法集中、...
5种食物少吃让你睡得更好 肤况更稳定
无可否认睡眠这个过程，在人生中是非常重要的，睡觉是身体在修复自我的过程，如果无法睡好，对于皮...
5招“运动员密技”让你睡好 不要补眠、腹式呼吸很有效
庞大的工作压力，睡不好或焦虑是常态，许多人持续找寻让身体能尽快恢复精神的办法，不妨就先从一些...
失眠者必学！张钧甯教脚底按摩舒缓压力 超简单5步骤让人更好眠
现代人工作压力大、处在快节奏的生活模式中，常常都会有失眠、睡不好的状况出现，艺人张钧甯就在小...
打破失眠循环 营养师推5种助眠食物，正确吃更好睡
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失眠请善用“黄金90分钟” 4种做法简单睡个好觉
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